veganworkout.blogg.se

Grattis till oss, alla veganer i efterskott, den 1/11 är international veganday!! Jag har varit vegan i lite över ett år och det är absolut ett av de ALLRA bästa beslut jag någonsin fattat <3

 

.. Har jobbat hela veckan och nu är det fredag! Finns inget som gör mig så glaaad. Jag känner mig fri, häng med mig, jag känner mig FRI!!

 

Haha, älskar den låten!

 

Fredag = ryggpass och idag har jag tagit bilder på några av de övningarna jag kör. 

 

A poch O i ryggövningar är att ha ryggen rak utan att svanka, Handleder raka, armbågar rakt bakåt eller rakt åt sidan.Stången mot naveln.

 

Har varit i Stockholm sen i söndags med jobbet!

 

Vi var ute och käka på restaurang och det var inget konstigt med att jag var vegan. Deras fantasi var ju ack så trist då, blev en sallad med avokado, torrt vitt bröd, vatten och pommes med ketchup. Det är inte svårt att vara vegan, men väldigt tråkigt när andras fantasi är begränsad. Så den middagen var inget särskilt eller kul. Sen gick vi på bio och såg hypnotisören, helt okej film.

 

Frukostbuffén och lunchbuffén var strålande, frukostflingor med nötter, frön, bär och bröd, havremjölk, te och färsk frukot, luchen fylld med ungsrostad potatis, aubergine, svamp, sallader, riven morot, väldigt mätt och belåten!

 

Bodde på scandic centralen, där de även spelar in xfactor, så käkade frukost med marie serneholt, ison, orup m.fl m.fl. Eller med, i samma sal. Jag är inte starstruck och la inte märke till dessa personer men flera i kursen tyckte det var såååå spännande. Haha. Herregud.. 

 

Servicen på det hotellet är verkligen i BOTTEN, jag jobbar med service varje dag och går på knäna för att göra mina kunder nöjda och det är inget som görs i Stockholm direkt. Andra morgonen var havremjölken slut, jag frågade vänligt om det inte fanns mer och får till svar har du kollat där borta eller? För då är den slut. Bitchhora. Klart jag kollat där borta annars hade jag ju inte sett att den vart slut. Och pallra din feta röv ut i köket och kolla fast du vet att det inte finns mer för ett sånt otrevligt svar ger man bara inte.

 

Men så sa jag inte. Jag skriver det här istället. =)

 

På kvällen var det lagad mat och ååååh så gott, en riktig kock som fixat min mat! Fick en underbar risotto med lök, svamp, paprika, en grönsallad med senapsvinegrette till förrätt och fruktsallad till efterrätt, såå goott! Jag har nog aldrig ätit så mycket färsk frukt på två dagar haha.

 

OCH jag var uppe redan vid sju på gymmet i måndags för den obligatoriska bröstträningen, minimalt gym, en maskin per muskelgrupp och fria vikter, men fick ihop lite övningar trots allt! Körde även ben utfall med vikter och magövningar, har träningsvärk i rumpan så det bara skriker om det. 

 

Slapppat efter nu när det kommer till benträning igen, men det är bara att köra på.

 

Ikväll simmar jag, har kommit i sjuk obalans med allt och även maten nu men hoppas att det stabiliserar sig till helgen. är så mkt med flytt, hunddagis, hundar, träning, JOBB, Djurrättsalliansen att jag vet inte ens var jag ska börja nysta i detta kaos. Jag är bara trött. Ha överseende med mig.

 

Ett av stressmomenten den senaste tiden har varit mitt boende, bor just nu jävligt litet i en etta i ett hus med totalt nio lägenheter. Hundarna är oroliga och stressiga mest hela tiden, det är fuktansvärt lyhört, dom vaktar osv.

 

Vi har tittat efter hus men inget av intresse har uppkommit, antingen för dyrt eller fel läge eller för mycket att göra med det. 

 

Men nu äntligen - har vi fått en perfekt lägenhet, en central trea på 75 kvm till (skillnad från de 41 vi bor på nu) och vi flyttar den 1 januari! Gymmet ligger mitt emot, lägenheten är på första våningen, vi får en uteplats med gräs och rabatt, åååh!

 

Längtar!

 

 

 

Igår hade bästis sexparty hos sig, vi var nio stycken tjejer och hade riktigt roligt!! 

 

Hon gjorde vegansk/glutenfri mat till alla, tacopaj, den var så himla GOD!!!

 

Jag stod för efterrätten, min klassiska snickerskaka, tyvärr upptäckte vi i slutet att den innehöll ju cornflakes och de är inte glutenfria, en riktigt tabbe! =( =( 

 

För övrigt var kvällen riktigt lyckad, jag skrattade tills ansiktet var helt stelt, magen gjorde ont och tårarna rann, alla tjejerna är helt underbara!

 

Hur vet man att en fest är bra? Ingen har tagit bilder!! 

 

Hej bloggen

 

Igår tränade jag rygg på gymmet - börjar ni se mönstret? Samma muskelgrupper på samma dag, sen lägger jag till andra övningar och andra muskler, ibland rygg - ben, rygg - mage osv.

 

Igår körde jag rygg och mage. Vill ju inte att hela fredagen ska gå bort på gymmet, så blir väldigt korta pass då, minstt en halvtimme, max en och en halv.

 

Sidecrunches, hundra på var sida. Det är den övningen som gör musklerna på sidan på magen poppar ut. brukar synas mer på killar än på tjejer. Ta en vikt, jag brukar ha 15-20 kg, stå rakt och låt vikten tynga ner dig åt sidan. Ha den tomma handen på höften så att du känner att det är den som arbetar och inte ryggmusklerna. Återgå till rak position. Enkelt och effektivt! Man kan också gör denna liggandes.

 

Hej igen, tiden bara springer iväg!

 

Jag har varit sjukt busy, haft tusen grejer att tänka på och gå igenom och har fortfarande mycket kvar men får ta ett bloggrace imorgon istället för idag hinner jag inte heller haha. Har roliga nyheter!

 

Nu ska jag iväg på party!

 

Ville bara säga hej, från minibiffen.

 

Samtidigt som jag tar det lungt är jag ändå superstressad av egen press och saker i framtiden. Jag är nervöst lagd och avskyr att bli stressad, jag låser mig helt och hållet när pressen kommer från mig själv.

 

Jag måste ta ett chillpill. Saker löser sig. 

 

Har träningsvärk sen bröstträningen igår. Simmar imorgon. 

 

Livet har hunnit ikapp lite, ligger efter med en del grejer, tvätt bland annat.. Måste ta tag i det, får ta tid från träningen dock. Jag har ingenannastans att ta det ifrån, min liv är sjukt inrutat just nu, så på helgerna när jag har oplanerad tid blir jag rastlös, livlös eller uttråkad.

 

Ilandsproblem.

 

Förresten är tisdag veckans önödigaste dag.

 

Har funderat över vissa grejer sen jag skrev inlägget om hur jag alltid ska gå i vattenpölar.. Och det är sånna grejer som jag tror gör mig ganska speciell och unik. Haha. Skriver ner några..

 

- Jag tvättar alltid händerna och borstar tänder i varmvatten

- Jag hatar att sova i en ren säng om inte resten av huset är städat

- Jag har fobi för offentliga knappar - idag övervägde jag att säga att jag inte har kod på kortet för att slippa trycka på knapparna. Till slut tvingade jag mig att slå in koden. Med lillfingret. På vänsterhanden. Jag är högerhänt.

- Jag går ofta i mjukis och pjamasbyxor. Utomhus, Med gummistövlar.

- Jag vill inte laga ordentlg mat om det är stökigt i köket.

- Jag gör alltid fula miner, röster och danser. Ibland hittar jag på egna ord. bara folk som känner mig får uppleva dessa sidor.

- Jag svär ganska ofta. Pälshora är en favorit. 

- Varje gång jag använt en offentlig toalett rör jag ingenting efter jag tvättat händerna noggrant. Jag torkar inte ens av händerna på kläderna. Det har resulterat i blöta handskakningar (undrar om folk tror att jag har kiss på händerna?) och otaliga försök att få upp dörren med armbågarna.

- Jag är jävligt rädd om mitt liv. Vilket resulterar i att jag är rädd för det mesta - gå ute i mörker, åka bil snabbt, köra bil när det regnar, vara ensam, flyga osv. 

- Sen jag var liten har jag alltid varit rädd för att ramla och slå ut mina tänder. 

- Jag har alltid pepparspray på mig och nycklarna i handen när jag rör mig ute på kvällen. Inget konstigt med det. Konstigt blir det när jag spänner upp mig och tänker "kom an då!"

- Jag har civilkurage och vågar säga ifrån när jag ser orättvisor. Men jag drar mig från att vara öppen med andra åsikter om det kan sätta käppar i hjulet för mig.

- Jag hatar att be om hjälp.

- Jag säger att jag hatar barn, men alla ungar jag träffar blir jag förälskad i.

- Jag är rädd för att äta mat utanför vänskapskretsen. Kan ju innehålla vad som helst.

- Jag utgår ibland från att folk inte förstår mig. Då kan jag bli övertydlig och pedagogisk och prata med dom som om dom vore barn. Jag lovar, har kommit på mig själv flera gånger.

- Jag har starka introverta personlighetsdrag, vilket gör att jag plötsligt kan vända helt i humöret och lämna fester, middagar eller liknande. Flera gånger har jag stått i krogkön och sagt, nähä, nu går jag hem!

- Jag pratar högt och använder ofta mitt kroppspråk och händerna när jag pratar - med mig själv. I skogen.

- Ibland pratar jag engelska med mig själv. Då känner jag mig cool.

- Jag kan inte ligga på soffan utan hundsällskap. Jag mår både psykist och fysiskt dåligt om de tvingas ligga på golvet. 

- Jag känner för att springa ibland, då gör jag det. Vare sig det är en joggingtur i gymkläder, eller på väg hem från jobbet i högklackade skor. 

- Mina hundar pratar genom mig. Ailo har en kluven personlighet och kallar sig själv för Sonny. När vi träffar folk brukar han prata extra mycket. Jag vägrar inse att det faktiskt är jag. Folk tror att jag är dum i huvudet. Men det tror inte Sonny!

 

Jag tror jag skulle kunna fortsätta i evigheter. Jag är nog ganska knasig. Egentligen.

 

Helgen var katastrof hälsomässigt. Lördagen var i ett fett pmshölje, jag var tjurig, irriterad, tappat aptiten bla. Fick en massa djurrättsgrejer gjorda så produktivt i alla fall. Söndag morgon, som ni kanske redan läst - ingen träning. Ont i halsen, huvudvärk. Ingen aptit, åt en påse nudlar, en banan och nån macka. Tog dock en två timmars promenad med härligt sällskap så liten ljusglimt blev det! Var helt slut efter, somnade på soffan. Hade säkert feber, halsen värkte. Tänkte att jag kommer förmodligen inte jobba imorron.

 

Men idag - vaknar upp, energisk, strålande humör och ett ord under dagen - HUNGRIG!! Även haft träningsvärk sen ryggpasset i fredags, både igår och idag - konstigt att det kommer så långt efter. 

 

Nya rutinerna är att gå en timme, halvtimme senare till gymmet. Och inte somna om hemma efter jobbet (det räcker att jag sover på tåget på vägen hem), utan verkligen försöka vara produktiv dom timmarna däremellan. Som idag, hängde med bästis, promenerade, drack te, sen gav jag mig en halvtimmes rast (fri tid) för att sedan ge mig på köket och städa upp det och diska.

 

Sen gick jag till gymmet och dp har jag tränat börst biceps och triceps idag. Inte så många övningar, men de jag jorde var det verkligen tryck i, gick upp på vikten igen, konstigt?? Jag har ju ingen näring i musklerna efter den usla helgen?? Två dagars vila kan alltså vara riktigt bra ibland då musklerna får tid att växa till sig.

 

Allt handlar om balans.

 

Är så sjukt sugen på att göra en ny tatuering! Jag har motivet klart, men har ingen aning om var jag ska placera den eller storlek. Sen är det en bild, inte en text eller tecken, är det bara jag eller känns det som man lättare blir trött på det än om det är något annat?

 

Just nu har jag tre tatueringar och de känns lagom. Visst beror det på placering, men jag är ändå nojig över att det ser för mycket ut.

 

 

Sitter i träningskläderna, redo för två spinningpass på raken som jag har sett fram emot i två veckor och så blir jag sjuk!!! Eller sjuk är att ta i men jag är tjock i halsen, det värker och gör ont när jag sväljer. Jag har en gång tidigare i mitt liv tränat med denna känslan, då också kondition på en motionscykel, och jag gör aldrig om det. Febern sköt i höjden, jag feberyrade och det höll i sig i nästan en vecka.

 

Man ska aldrig träna om man har ont i halsen. Är det en infektion, virus eller bakterier så kan det via ansträngning gå raka vägen till hjärtat där det sätter sig. Har man hjärtfel sen tidigare kan man plötsligt drabbas av hjärtstopp.

 

Jag vill inte påstå att jag lever för att träna, så därför tänker jag heller inte dö på gymmet.

 

Men det känns så himla trist.

 

Jag ska iaf ta en långpromenad i eftermiddag.

 

Nu ska jag krypa ner i sängen igen med en bok, ska dra av mig dom träningskläderna igen bara.

 

När man börjar dagen med nudlar kan den inte annat än bli bra, eller? När jag tappat lusten att äta något annat än de nudlar jag ätit sen jag var liten. Då kostade en påse 50 öre, nu kostar en påse 10kr. Dra täcket över huvudet skulle vara skönt, istället ska jag ta tag i en del saker som hamnat efter.

 

Argumentera med en köttis och du får garanterat höra "men hur kan du ha hundar då". Åååååååååh vad trött man blir. Ja, jag suckar ungefär lika tungt som när man frågar en datornörd om hur man gör ett spelprogram eller något annat för den personen mest logiska och förklarliga och oförstående över hur man inte kan veta det eller hur man ens kan ställa en så urbota dum och korkad fråga...

 

Hundar är husdjur. De har präglats på människor i tusentals år. Det är skillnad på tama djur och vilda djur. Det finns tama hundar som hade överlevt i det vilda, likaså gäller katter och hästar. Det finns raser och gener som gör att de är mer självständiga än andra. Men i regel är en häst, en ko, en katt, en gris, en hund - tama djur, framavlade av människor, som inte klarar sig utan människor och som ser ett naturligt utbyte av att umgås med människor, eller som kan samarbeta med människor och se dem som sina jämlikar. 

 

"Men då är det ju fel att ha hund, för den förstår ju inte bättre". Det är fel att ha något slags djur om man inte ser till dess naturliga behov. Hur tam en hund är har den ändå behov av att få springa fritt, aktiveras mentalt, använda nosen, få medicinsk vård, osv. 

 

"Men då kan man ju ha vilket djur man vill". Nej det kan man inte. Man kan inte ha djur i djurpark bara för att man ser till deras naturliga behov. En tiger har inget behov av att gosa med en djurskötare och kommer aldrig kunna vinna mer på det än på att få vara i sin naturliga vilda fria hemmiljö. Inte heller kan en delfin vara lycklig i en pool bara för att den blir älskad av en djurvårdare. Ett djur blir inte lyckligt bara för att man älskar det. Vilda djur har större behov än tama djur. Tama djur står ut med, har behov av, vill ha - människor i sin närhet.

 

Tillbaka till hunden då. "Veganer vill släppa alla djur fria" Haha, jag älskar när folk säger detta. Jag tycker så synd om dem. Det är visserligen lite sanning i det - de flesta veganer vill släppa alla djur fria - fria från förtryck från människor. Det betyder inte att man ska åka ut i skogen och lämna sin hund eller katt - varsågod, njut av ditt liv och din frihet. Det skulle vara oansvarigt, korkat och urbota dumt. 

 

Anyway, jag har tröttnat på temat. Det jag ville ha sagt var att hundar klarar sig fint på en vegansk diet, tro det eller ej men så är det och jag har nu beställt foder åt mina hundar som är veganskt. 

 

"Varför tvinga på dom min diet?". Dels för att jag kan, både ekonomisk och biologiskt. För att jag är övertygad om att det är hälsomsamt för dem. Dels för att jag tycker inte det är okej att tvinga hundratals andra djur till döden för mina vovvar ska få torrfoder. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hur vi hanterar motgångar vet vi inte förrens vi stöter på dem. Jag har alltid varit en person som inte öppet visar missnöje. Eller att jag är ledsen. Lite den typen som vill att folk ska fatta själva att vissa grejer inte är okej. Till slut går det inte längre och då måste man ju kommunicera. Och det är här utvecklingen skett. Är man en omogen fjortis kan man tjura i evigheter. Är man vuxen måste man ibland svälja stolheten och krypa till korset, oavsett man är den som borde göra det egentligen eller ej. Anyway. Hur vi sedan hanterar problem är lite olika. Vissa stressar ihjäl sig, har ångest, pausar livet, ja ungefär så brukar jag göra. Slutar äta, blir livlös, ligger i sängen. Och sen tar sig sakta tillbaka. 

 

Idag är en sån dag då jag har lust att bara ge upp - fast ändå inte. Jag kämpar alltid. Jag klarar mig själv. Jag tror att hela min existens är grundad på den meningen. Så många som jag känt mig sviken av, så många gånger jag känt mig ensam. Men vänt mig till mig själv. Jag klarar mig själv - alltid.

 

Men nu gråter jag öppet också. Man får vara ledsen. jag har lärt mig att det jobbiga går över mycket snabbare då. Istället för att hålla det inne, få utbrott och slå i dörrar till slut, så kan man gråta lite, skrika lite, sova lite. Och sen är det bra. Sen börjar lösningar gro i mitt huvud, rubikskub vänds och vrids i mitt huvud tills jag slutligen har kommit över "problemet". Jag har vänt mig så många gånger till fel personer, men istället för att känna mig dum för det, tycker jag synd om de personerna som inte har förmågan eller viljan att stötta.

 

Det jag vill ha sagt är att ett problemfritt liv är inget liv. Oavsett hur hård, svår och jobbig utmaningen man står inför så måste man kämpa sig igenom det. Kan man inte ta sig igenom det, tar man sig runt eller över det. 

 

Idag gjorde jag något som jag inte brukar göra när jag mår såhär. Hela min kropp skrek "stress, ångest, oro, irritation, ilska", jag ville hem hem hem och dra täcket över huvudet, jag skulle förmodligen varit arg när jag kommit hem, snäsa, skrika, smällt i dörrar, brutit ihop och gråtit och sen gott och lagt mig i sängen.

 

Istället tog jag mig till gymmet. Jag tog ut min ilska och frustration i ryggövningar. När inte det gick satte jag mig i roddmaskinen och körde körde körde tills ryggen värkte och jag var utmattad. 

 

Sen grät jag.

 

När kroppen fått sitt, är det lättare att samla tankarna.

 

Och nu är jag okej. För idag. 

 

 

 

Jag har alltid gillat regn. Barnsliga jag kan inte låta bli vattenpölar eller sträcka ut händerna för att känna dropparna landa i handflatorna.

 

..Tog ikväll upp en liten bit om vilket jävla elände som försigår på djurparker. Sånt här förstör seriöst min dag. Jag blir arg för det som sker, men argast blir jag över alla dryga människor som försvarar sånt. Som tar dit sina barn. Som har argument som gör mig illamående för att fortsätta utnyttja djur på detta sättet. SKÄMS PÅ ER. Usch.

 

Och är det något som är värre än dryga djurförtryckare så är det dryga veganer/vegetarianer som ska tjaffsa med en. Många gånger om saker man egentligen har samma åsikt om? Och sånna som skriker högst på facebook men aldrig visar sig på ett möte eller demonstration. Som delar länkar om hur jävla dåligt korna har det men sen stoppar i sig mjölkchoklad "gott". Kan inte bara vissa människor göra världen en tjänst och begå självmord?

 

Och sånna som säger att dom visst tänker använda päls, för det är "snyggt". Låt pedofiler våldta barn då, det är ju SKÖNT för dom säger jag då!!!

 

Jag kan fortsätta in i oändlighet men det gör jag inte. 

 

 

Think about it.

 

 

Promenader är som bäst på hösten, underbara! Solen skiner, luften är kall och frisk, himlen är klar!

 

Fruktsallad, går alltid hem, så himla gott! Jag har blivit en mer fruktmänniska på senare tid och äter minst tre fyra fem frukter om dagen, får ju obegränsat på jobb och det är helt fantastiskt tycker jag! Idag kom en försäljare med fikabröd och choklad till jobbet, som vegan är det lyxigt för min kropp för jag stoppar inte i den skit på måfå! Hade jag varit vegetarian/djurmördare så hade jag stoppat i mig alla dom där extra kalorierna utan att blinka, för att vara social. GUD vad många kalorier man sparar genom att vara vegan! Många tycker att man blir isolerad och tråkig när man väljer att inte äta samma mat som alla andra eftersom mat är väldigt socialt, jag brukar tänka att min kropp varken behöver eller vill ha det där onyttiga, oetiska eller äckliga (läs innehållsförteckningen på leverpastej till exempel). Och det är en styrka att kunna vara social med folk för sakens skull - och inte på grund av mat! Jag skäms inte längre för att säga nej tack, jag äter inte det där. Många har tyckt synd om mig för allt "gott jag missar". Hahaha dom skulle bara veta vad jag tänker. Så smuttar jag vidare på mitt te med sojamjölk och smaskar vidare på min frukt. Life is good!

 

Har märkt skillnad på kroppen efter all träning. Armarna är större, nackmuskler och axlar är mer framträdande. Magen står ut mer, för att magmusklerna under fettet är större. Höfterna smalnat av, låren blivit större på ovansidan.  Rumpan har lyft några centimeter haha! 

 

Det gäller att vara konsekvent. Meningen med bloggen och målet med min träning och kost är att det ska bli en märkbar skillnad på kroppen, det är nummer ett. Vad är då tanken efter tre månader, jag vet faktiskt inte. Jag kanske borde pressa mig mer, men samtidigt vill jag satsa på en hållbar utveckling och inte köra slut på mig själv.

 

Hörde mig för om mitt näsblödande sådär mitt i natten, ett tecken på kraftig ansträngning. Min mamma, mina kollegor och min man säger åt mig att ta det lungnare med träningen. Samtidigt tycker jag att jag inte alls tränar särskilt mycket och får dåligt samvete när jag inte gör mer, trots att jag gör vad jag beslutat mig för. Idag skulle jag tränat axlar och ben på gymmet, sen simma en timme. Och då ekade varningens röster i huvudet - ta det lungt. För fan. Alla vet att överträning inte är bra, och även om jag drivs av 90% lust, och tio procent dåligt samvete måste jag lyssna på annat än det. Det räcker med att träna ett pass, eller simma. Varför göra båda? Jag vet att det inte är hållbart i längden. 

 

Ikväll simmade jag iaf en halvtimme, bastade och snackade skit. Och det är guld för psyket, samtidigt som jag faktiskt får resultat också. Axlarna är faktiskt lite ömma nu efter simningen. Hela kroppen tränas. Så jag är NÖJD. 

 

Eller. Sådär iaf. 

 

 Status på magen idag! Gött är det!