veganworkout.blogg.se

6 dagar senare

Kategori: Allmänt

Hittar jag hit igen.
 
Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva för det känns som att jag bara tjatar om samma saker, samma pass, min träning ser ju likadan ut varje vecka. Typ.
 
Jag har ätit en massa mat, jag har inte svultit under dessa 6 dagar, men samtidigt varken känt mig engagerad eller intresserad av att tänka på bloggen.
 
November är snart slut, jag har varit otroligt ur fokus. Det enda jag skött är träningen, slarvat en massa med maten också. Sovit bort dagarna. Inte promenarat långrundor.
 
Och sen alla dessa symptom den senaste tiden. Jävlar fan fan helvete. Tog ett gravtest idag, varit orolig den senaste tiden och nojjat men det var som tur var - negativt.
 
Sånna saker får mig sjukt ur balans. Blir helt handlingsförlamad i stressiga situationer. Beror på trauma från förr. När ska det gå över?
 
Jag längar efter min nya lägenhet, min oas.
 
Jag hade en jättemysig fredag, var med bästis i stan, tog ett par drinkar, gick på Vinoteket och åt - ja dom hade en helt vegansk rätt om man valde bort salladen med ost i som jag gjorde - okej mat men def. inte värt sitt pris men så är det väl alltid när man äter på fancy places. Sen såg vi twiligt, jag käkade asmycket popcorn och baconchips, var stor som en ballong hela helgen på grund av detta - saltlagring i kroppen.
 
För övrigt har jag sett alla säsonger av The Walking Dead under lörd-sön, det kan man ju kalla en framgång om något.
 
Har ingen aptit.
 
Tränade bröst idag, tvingade mig att gå upp på vikterna. Allt sitter i huvudet. Blev ju inte så många reps, men ändå. Tog ut mig. Det var och är det enda passet för mig denna veckan.
 
Konstigt ändå. Basala saker som att äta och sova har jag ingen kontroll på. Men träna kan jag. 
 
=(

Lyssna på kroppen

Kategori: Allmänt

Jag är en morgonmänniska, en sån som blir trött klockan nio på kvällen, helst går upp innan klockan nio och alltid lämnar festen först. Eller ja, oftast. Nu när mörkret kommit så blir man, precis som varje år, lika chockad och överraskad av effekterna. Halva dagen borta, vissa ser inte ens solen alls för att dom jobbar, trötthet, depression, osvosv.
 
Senaste veckan har mina rutiner inte fungerat alls, jag har varit väldigt trött på mornarna, kommer upp innan nio iaf, men är seg i kroppen. Sover länge och hårt efter jobbet. Är pigg och full av energi på kvällen? av förklarliga skäl, då har jag ju både sovit och ätit ordentligt haha. Så mina kvällar har blivit mina mornar nu - igår gick jag till gymmet halv nio på kvällen, känns helt fel att kolla på klockan och ba eeeh ska jag verkligen gå ut? - men inte kan ignorera tristessen och rastlösheten i kroppen. Lyssna på den! Jag orkar seriöst inte tvinga mig själv hela tiden. Jag vill att träningen ska komma naturligt. Hellre ett bra pass när man känner för det, än ett dåligt när man inte vill.
 
Jag tränade bröst, körde några axelövningar med lätta vikter också, samt biceps, efter den benen, som fick ordentligt med stryk i benpressen och de andra benövningarna, kunde knappt gå därifrån igår, konstigt nog har jag ingen som helst träningsvärk i benen idag. Men det brukar ju komma smygandes.. Anyway. Ha en fin dag!
 
 
Btw, "mornar", jag antar att det inte heter så.
DS.
 
Långpromenad vid sjön i isande kall och fuktig dimma. Härligt!

Cha cha bloggen

Kategori: Allmänt

Lite dött med uppdateringarna, men av ganska förklarliga skäl. Ena stunden vill jag vara jätteprivat och i nästa kan jag skriva vad som helst. Min träning är oförändrad, tränar fort. fyra gånger i veckan, känns dock lite tjatigt att skriva om eftersom jag upprepar mig en del.
 
Jag vet inte om jag kommer att gå till gymmet idag, blir isf senare. Sjukt trött av mörkret, känner mig inte deppig utan bara sömning. Laddar med dvitamin i tablettform och järn..
 
Lördags var bästa dagen på länge, gick upp tidigt, drog till stan, hade pälsdemo. Efter det drog vi till Bikupan, en liten "lanthandel" på tändsticksområdet inne i stan. Jag bad om en större påse än vad som låg framme för mina sojabitar, eftersom jag bor utanför stan är det bara att passa på att ladda upp när jag har chansen. Butiksbiträdet frågade mig seriöst tre gånger om jag verkligen skulle ha den stora papperspåsen hon hade i handen full med sojabitar, och ja det skulle jag.. Slutade på två kilo torkade sojabitar (blir en heeeel del mat av det). Vi var tvugna att vara tre för att hälla upp dem! Sen käkade vi på veganfiket, åt toast med vitlök och morotskaka till efterrätt med en chailatte - man får ju passa på eller hur..
 
På kvällen blev det Halloweenfest i stan, velade ganska länge om jag skulle åka eller inte, fixade till mig på en halvtimme, och åkte sen, vilket jag absolut inte ångrar, jag hade sååå himla roligt, hade magknip av allt skratt på vägen hem. 
 
På natten när jag kom hem funderade jag på att alla små steg vi tar, alla beslut vi fattar, och alla saker vi vill men kanske inte vågar faktiskt lämnar ett avtryck i ens livsbok, vare sig man vill eller inte. Att ödet faktiskt skapas av oss själva och ingen annan, men att vi inte ibland bara sitter tillbaka och väntar på att saker ska hända av sig själv. Fast jag inser att vill man något ska hända som måste man vara aktiv. Man kan inte bara se på och hoppas på det bästa..
 
 

Proteinshake

Kategori: Allmänt

Mmmmmmm, gjorde en sååå god proteinshake nyss!
 
Du behöver:
 
Sojamjölk - idag är det fredag och jag lyxar till det med en smaksatt - vanilj
En mogen banan
Proteinpulver
Blåbär
Mixa!!
 
Njut!!
 
Ursäkta bildkvalitén, min telefon hinner inte med i mitt tempo. Som ni ser så har jag två sorters olika protein - har glömt att presentera det ena, hampaprotein. Ja, hampa som i marijuana.

Knasvecka

Kategori: Allmänt

Denna veckan har verkligen varit knasig, jobbtiderna annorlunda och då dra det med sig rutinerna för jobb och mat också. Ätit kålsoppa i fyra dagar, tränade mån-tis, vilade ons-tors..
 
Och ikväll har jag kört ett nattpass?? Kändes så, becksvart ute, på gymmet klockan nio på kvällen, verkligen så mycket ur rutin som det kan bli! Sen så brukar det ju vara så att hjärnan försöker pusha en till att gå och träna och kroppen "inte orkar", jag är tvärtom haha, satt i soffan hela eftermiddagen och tänker; "nää kan träna imorron, äsch, tar ett långpass på söndag," osv osv.
 
Till slut spritter det så i kroppen att jag ändå drar mig till gymmet, fick superenergi från ingenstans och körde världens snabbast ryggpass! Jag körde tunga vikter och efteråt hade jag sån sjuk energi att jag ställde mig på löpbandet, matade upp hastigheten till 12 och råkutade i fem minuter tills jag trodde jag skulle spy haha!!
 
Var helt själv på gymmet och skruvade upp volymen på max . ENERGY,
 
Känner mig som hon i den där tankrämsreklamen, som står osminkad och ett vitt leende räcker för att vara se bra ut!

Aaaaaaj!

Kategori: Allmänt

Ont i hela kroppen, ont i ben och rumpa sen i morse, men värken tilltar bara och jag skrek rakt ut när jag slängde mig (naturligtvis på rumpan) i sängen haha. 
 
Kan ändå inte låta bli att tycka det är lite skönt.
 
Skulle simmat, men blev inte så, kanske för att jag känner att kroppen behöver vila. 
 
Har gjort kålsoppa med massa rotfrukter och grönsaker mums mums mums!
 

Ben

Kategori: Allmänt

Kom av jobbet tidigt idag och bestämde mig för att gå till gymmet och köra ett benpass, inte gjort det på lääänge, tiden går så himla snabbt! Hinner knappt träna tre-fyra dagar i veckan och det är bara övre kroppens muskler, nu ska jag alltså lägga till mer ben (om jag inte går på spinning eller crossfit villsäga).
 
Gjorde vanliga utfall, benböj både med och utan vikter. Benböj med stång och benmaskinerna. Tog lite bilder..
 
Har för övrigt en sjuk träningsvärk i bröst och biceps idag sen igår, känns som att gå runt med ett spännband runt överkroppen - skönt.
 
 
Idag får ni nöja er med dålig bildkvalité.

Gymkläder

Kategori: Allmänt

Varför är det så dyrt???
 
Vet ni nån bra sida att köpa gymkläder från?
 
Mina svart-rosa älsklingstights är för stora (!) nu, så måste investera i ett par nya. Har massor utav träningstoppar, linnen och tshirts från stadium, casall, nike och adidas men använder ändå mest mina bomullslinnen från HM, haha herregud, ilandsproblem. Även shorts (träna i shorts på vintern??), joggingbyxor, trekvartsbyxor m.m, meeeen slutar ändå med att jag tar tightsen..
 
Nä men vet ni nån bra sida eller affär, kanske nån med rea just nu för att fattig, tipsa gärna!
 
 
BILLIGT!! (Men inte snyggt.. hehe.)

Igång

Kategori: Allmänt

Nu är jag igång igen, tror jag!
 
Ätit okej idag, tre-fyra gånger iaf, jag skulle tagit bilder på maten men var alldeles för hungrig..
 
Jag blötte upp torkat sojaprotein, hmm, hur ska man förklara det, det är som "kycklingbitar", man blöter dem en stund så det blir mjuka. Sen stekte jag dem med paprika, svamp och olja, rev ner en rejäl bit ingefära och rev en vitlöksklyfta i, sååå gott! 
 
Ska köra hårt med vitlök, ingefära och zink nu i vinter, jag har varit förkyld en enda gång ordentligt sen jag bytte kost, i februari, förr kunde jag ha förkylningar lite då och då. Och de tre ingredienserna är dunderkur verkligen!! Visste ni btw att man blir sjuk av att på vintern sitter folk inne för mycket, slarvar med hygien m.m och äter dåligt. Dålig kost = dåligt immunförsvar,
 
Jag är glad att jag ha tvångsymptom när det kommer till att tvätta händerna. 
 
Märks att jag ätit dåligt i helgen för övrigt, hade noll tryck i musklerna idag, körde bröst och axlar, klarade inte ens vissa axelövningar?? Skärpning som gäller. 
 
Längtar tills jag ska köra igång med konditionen och skala bort fett och svarva kroppen mer <3
 
 
Näringsvärde per 100 g: Protein 51.5 g, Kolhydrater 13 g, Fett 1.0 g, Fiber 19 g, Energi 267 kcal.
 
Den här övningen är standard för mig. Bänken snubben sitter på ser dock konstig ut. Får han inte ont på kulorna?
 
 
 

Sekt?

Kategori: Allmänt

Jag fick en rolig kommentar som jag tänkte besvara offentligt eftersom det ligger ganska mycket i den!
 
"Är själv icke-köttätare... men allvarligt, propagera lite lagom... ser ju ut som vilken sekt som helst med det här upplägget."
 
Svar: För det första propagerar jag inte, jag sammanfattar så gott som det går allt jag läst, varit med om, studier, dokumentärer, granskningar, fakta som korsat min väg under alla de år som jag har varit intresserad av kost och hälsa. Jag myglar inte om vad jag står, eller om vad jag tycker, och ja, mitt syfte är att påverka men också att informera. Kommentaren är postad i mitt inlägg "Mjölkmyten", som väcker starka reaktioner. Nu vet jag inte vad den här personen stör sig på, om det är mina faktapunkter som alla är fria att googla för att få fram källförteckningar till, eller om det är alla bilderna i inlägget som han stör sig på. "Ser ju ut som vilken sekt som helst" Nä men oj. Jag visste inte att jag var tvungen att lägga fram något på ett sätt så att det ska passa den herren som skrivit kommentaren. 
 
Jag har varit med om alla reaktioner när det kommer till att presentera mig själv, min livstil och mina åsikter. Allt ifrån att bli dumförklarad, kränkt, ignorerad, utfryst. Men också positiva som intresserade, inspirerade. Den här var ny dock! Det intressanta i det hela är att en sådan reaktion säger mer om den som skrivit den, än om mig.
 
Jag har massor med köttätare som läser min blogg, som hittar inspiration och som "vaknar upp", lär sig en massa och kopierar bilder. Och jag har inte hört något om att det skulle vara sektlikt - bara inspirerande. 
 
Jag kommer att fortsätta att skriva som jag gör, och passar det inte - piss off! =)
 
Puss!
 
 
 
 
 
 

Kul och depp

Kategori: Allmänt

Jag har haft en fantastiskt helg för själen - jag läste igenom mitt senaste inlägg och det låter ju rakt igenom deprimerande haha, fast det var inte min avsikt, det var bara kroglivet jag ville trist-förklara. 
 
Jag har haft många roliga stunder denna helgen med massor av skratt, igår var jag på Halloween middag/fest och det var lungt men trevligt, jag busade mest med världens sötaste barn! När jag umgås med ungar kommer verkligen den barnsliga sidan fram i mig och jag älskar att det är så okomplicerat och rakt som det är med barn, dom säger verkligen vad dom tänker och dom dömer inte. Med vuxna och speciellt nya personer kan man känna många gånger att man måste vara på ett visst sätt eller att man inte kan säga eller bete sig hur som helst och det är så himla tråkigt att känna att man måste begränsa sig.
 
I alla fall, helgen har varit underbar för själen - men en katastrof för kroppen. Iom utgången i fredags orkade jag inte med träning på lördag morgon (crossfit) lite synd att jag missade det men det kommer fler gånger. Att gå ur sängen klockan tolv är heller inget vidare, jag vet seriöst inte varför det alltid är så här, när jag är bland folk, har kul, är social så blir jag så fruktansvärt TRÖTT dagen efter. Urholkad. Apatiskt. Aptitlös. Jag är inne på den introverta spåret, jag är tydligen starkt introvert, vilket i praktiken innebär att min sociala sida mest är ett beetende som jag lärt mig, och bara i ensamma stunder känner sig min kropp, psyke och personlighet att jag kan återhämta mig. Självklart är det skillnad på vilka människor jag har runt mig, med nära personer är jag mig själv på ett helt annat sätt. 
 
Jag åt lite ris och grönsaker igår, sen tacomiddag på kvällen med god aptit. Idag har jag ätit en skål med havrekuddar och sojayoghurt. Jag känner mig nere, deppig, deprimerad, trött. Mörkret kanske.
 
Jag vet att jag måste äta ordentligt att att inte påverkas så mkt av mina down-stunder. 
 
Men det är så svårt.
 
Det har varit kul att klä upp sig och sminka mig ordentligt två gånger denna helgen. En improviserad klädsel som jag blev riktigt nöjd med är min gudinneklädsel från Halloweenfesten igår. Allting är sånt som jag hade i gaderoben, sminkskåpet och smyckeskrinet hemma.
 

Krogliv

Kategori: Allmänt

Igår var vi ute på krogen. När var det sist för mig? Tre månader sen? Jag minns inte ens. 
 
Och det var nästan bara bönder och emos där. Fulla skrikiga människor, dräggfullar brudar i illasittande kläder, drägg som går in i en, på en på dansgolvet, knuffas, skriker, svettlukt, äckliga killar som ska dryga sig och ta på en, töntar som kommer och sätter sig vid ens bord när man är mitt uppe i en konversation med sin vän och man bara ser i ögonvrån hur han försöker hinna med och låtsasskrattar till ens samtal när man inte ens har ägnat honom mer än en blick. Herregud. Det är bara så krystat och pinsamt och desperat. 
 
I krogkön, nån dryg amerikansk snubbe, uppenbarligen berusad som inte fattar att om man blir ignorerad då håller man käften och låter folk vara, nej, han var verkligen tvungen att stå och käfta med ens rygg, även efter jag skrikit BACK OFF i hans face. Herregud. Vad är det med fyllon egentligen? 
 
Om jag hade druckit alkohol i den mängd att jag blivit full eller berusad då hade jag kanske också tyckt att det varit jättekul att "gå ut". Bland människor. Bland fulla människor. Bland hög musik och stinkande folk. Men nu gör jag ju inte det.
 
Därför vill jag ha lite stil, lite finare, lite bättre musik, lite mer koll, vakter som slänger ut fulla idioter, som ser till att människor inte står och röker i kön, jag vill inte ha nåns svettiga rygg tryckt mot min, jag vill inte lyssna på gammal musik eller musik som är instrumetal på repeat, jag vill inte ha glassplitter under skorna och ont i öronen, jag vill inte komma hem och lukta rök för att andra är beroende av cigg.
 
Jag ser inte ner på folk som gillar det som jag inte gillar med kroglivet. En gång i tiden hade jag också kul ibland när jag var ute. Jag älskar fortfarande att dansa, om man har tur är det bra musik ute någongång, men faktiskt är det ett säkrare kort att spela sin egen playlist hemma.
 
Allt som kommer med kroglivet börjar kännas mindre och mindre värt att utsätta sig för. Det är ingen ny insikt. Varenda gång är likadan för mig. Så eftersom jag inte tänker anpassa mig..
 
Stannar jag hemma framöver.
 
 
 

VEGANPOWER

Kategori: Allmänt

Grattis till oss, alla veganer i efterskott, den 1/11 är international veganday!! Jag har varit vegan i lite över ett år och det är absolut ett av de ALLRA bästa beslut jag någonsin fattat <3
 

Inget kan gå fel idag

Kategori: Allmänt

.. Har jobbat hela veckan och nu är det fredag! Finns inget som gör mig så glaaad. Jag känner mig fri, häng med mig, jag känner mig FRI!!
 
Haha, älskar den låten!
 
Fredag = ryggpass och idag har jag tagit bilder på några av de övningarna jag kör. 
 
A poch O i ryggövningar är att ha ryggen rak utan att svanka, Handleder raka, armbågar rakt bakåt eller rakt åt sidan.Stången mot naveln.
 
Samma här, rak rygg, svanka inte. Ska känna i skulderbladen, armen med vikten ska gå sakta neråt till skuldrarn sträcks ut. Alltså, jag har aldrig sett en så knasig arm som den jag har i bänken. Men aja.
Nej, jag har inga Gisele Blumchen ben och kommer aldrig få det heller tyvärr haha! Så jag får väl se till att dom blir snygga på andra sätt än långa och smala genom att träna dem fasta och få fram konturerna ;) :)