veganworkout.blogg.se

Nytt program

Kategori: Allmänt

Ändrar mitt träningsupplägg nu också.
 
Allt slöande har gjort mig omotiverad och "svag". Jag är ju inte direkt svagare än innan, jag klarar "förmodligen" samma vikter mer eller mindre, men allt slöande har gjort att min kondition är helt bortblåst. 
 
De flesta tjejer kör mest kondition och visst det är väl toppen, men det formar knappast ens kropp.
 
Däremot lägger jag om mitt schema nu så att kör mest kondition och varvar med lättare vikter. 
 
Det känns som om jag har massa kolhydrater som bara väntar på att få bubbla ut och bli energi och jag vill ta användning av det!
 
Kondition känns också så mkt enklare att köra än vikter, Jag kan lätt springa en mil, men två timmar styrketräning kräver större mental styrka för att ta sig igenom, iaf för mig.
 
Jag hade en period då jag sprang extremt mycket, ca en halvmil mil VARJE DAG. Det blev verkligen ett beroende. Nu är jag ju definitivt inte där igen ännu men inte särskilt långt ifrån heller.
 
Jag börjar på löpbandet. Imorgon.
 

Jag är grym

Kategori: Allmänt

Jag är grym. Soffpotatis 2.0 uppdaterad version är kraschad.

Tabatha passet ikväll, var egentligen en baggis. Efter två månaders upp och nergång känslomässigt, ingen träning, mycket stress, minimalt med promenader så gjorde jag min comeback ikväll med bravur.

JU längre man är borta från gymmet desto svårare är det att komma tillbaka. Har haft extrem ångest för att jag inte gått, och lika mycket ångest när jag mentalt försökt tvinga mig. 

Väntat ett par veckor för att få igång taggen, hitta ett lämpligt grupppass och boka det. Då är det väldigt svårt att stanna hemma. Men ikväll var det enkelt att gå.

Passet var kul och perfekt motstånd, eftersom det är press press press på sig själv.

När det var dags att strechta tänkte jag what? Inte MER?
Och ångrade att jag inte tog lite tyngre på vikterna, tog i lite till.
Är alltid försiktig första gången på nytt pass, man vet ju inte som väntar.

Fick upp pulsen rejält, svettades, kick - i love this and i missed it.

För er som inte vet vad tabatha är så är det att man gör en övning, typ triceps med vikt så mkt man orkar så snabbt man kan i 20 sekunder, sen "vilar" man i 10 sekunder - upprepa 8 gånger. Kul!

Jag ville bara säga - I´m back.

Nu kör vi igen!

 

Happy Birthday

Kategori: Allmänt

To me. 24, fortfarande snygg och still going strong. 2013 kommer bli bra. Jag vet det. 
 
 
Mamma körde 20 mil för att överraska mig med blommor och presnter. Älskar henne, världens bästa mamma. Man blir aldrig för stor för sina föräldrar. Tack alla andra för gratulationer, presenter och sms!

Canary Island

Kategori: Allmänt

Jag tog en välbehövlig semester - och mamma med mig till Kanarieöarna över jul. Underbart. Behövde vila upp mig, varit för mycket mentalt, varit stressad en längre tid, behövde en break.
 
Lite bilder:
 
Nu är dom inte fixade direkt men ändå. Utsikten från balkongen där vi mös mycket. Sista bilden är från julafton. Poolen ändrade färg på kvällen. Allt var vackert, blommorna blommade, allt var grönt. 27 grader som varmast många dagar. Vi var på delfinsafari men fick inte se några delfiner. Dock två VALAR! Awesome. Vill åka snart igen. 

Snö

Kategori: Allmänt

Jag hatar snö.
 
Men hundarna älskar det!
 
Blir dock inga långpromenader direkt, för kallt för tassarna. 
 
Men häromdagen när solen sken njöt vi.
 
 

Att komma igen

Kategori: Allmänt

När man har haft ett längre uppehåll från sin träning är det svårt att komma tillbaka, tror jag dom flesta håller med om.
 
Det är inte lite ångest att behöva ta sig ut i minus tio grader och gå 20 minuter bort till gymmet. Det krävs en ganska stor motivation för det. Sen när man väl är där orkar man inte lika mycket lika länge som tidigare, får dåligt samvete, slarvar, och går hem, missnöjd.
 
Eller?
 
Nu är det december och jag följer mitt schema som vanligt. Jo, planen var ju inte direkt att ha uppehåll i två veckor men för mig är det skitsamma. Det handlar inte om dagarna du är borta, det handlar om dagarna du är där. Så tänker jag. So what om jag känner mig slapp och om mina muskler är uppätna innifrån för att jag inte haft vett att äta ordenligt - de som tränat regelbundet bygger upp sina muskler igen tre gånger så fort som de som inte tränat innan.Ge mig en vecka och jag tillbaka igen. Fattar inte varför man ska ha dåligt samvete för det. 
 
I fredags tänkte jag att jag skulle gå, sen tänkte jag att jag skulle ha en eller två dagar att ladda upp och låta det komma naturligt. Varför pressa sig? Vid sånna tillfällen när dåligt samvete vs. sunt förnuft tänker jag alltid, herregud, jag har hela livet på mig att träna! Då kanske ni fattar min ambitionsnivå.
 
Mitt projekt var att "bli fit på tre månader", långsiktigt att bara komma igång igen. Om jag inte känner att jag nåt mitt mål efter tre månader hoppas jag att jag åtminstone har 40 år till på mig att träna. :) Livet är för kort för att gå runt med dåligt samvete och piska sig själv. Det räcker att andra gör det!
 
 

Dålig aptit

Kategori: Allmänt

När jag funderar för mycket, grubblar, är stressad, har ångest - äter jag inte.
 
Jag antar att de flesta fungerar tvärtom, tröstar sig med mat, äter skräp, godis m.m. Jag slutar äta helt. Har ingen hunger, blir illamående, maten växer i munnen.
 
Är det någon mer som har det så och vad gör ni åt det?
 
Jag förstår att det är som att skjuta mig själv i foten, nu när jag ska vara "seriös" med min träning fungerar det inte att bara sluta äta och tro att musklerna ska finnas kvar.
 
Min mage är platt som en pannkaka och det var ju inte riktigt det som var planen haha!
 
Nu är jag på G igen iaf och laddade upp ordentligt med god mat igår, var ute på dejt med älsklingen, köpte även på mig göttbullar, prinsk*rv, och sk*nka inför julfesten i helgen!
 
 

December

Kategori: Allmänt

Oj, inget inlägg? Nu kommer det iallafall!
 
Jag har varit lite självcentrerad nu under två veckor, det är två veckor sen jag var på gymmet och lika lång tid sen som jag uppdaterade. Har varit tvungen att beta av lite grejer, saker som hänt, som ska planeras, mycket på jobbet osv.
 
Men jag skyller inte uteblivanden från gymmet från tidsbrist, jag har helt enkelt inte har lust eller ork.
 
Spenderade även 5 dagar i Helsingborg hos min mamma, så himla härligt och mysigt och var helt gråtfärdig över att behöva åka därifrån, var så skönt att vara långledig och vara borta från allt ett tag.
 
Livet går upp och ner, och det värsta man kan göra är att försöka vända ryggen till problemen, det kanske bara är jag som är full med moral och hatar att "sopa problem under mattan", jag vill om jag kan alltid lösa saker, nackdelen är väl när andra beter sig illa så tror jag att det är mitt fel och att jag ska försöka "fixa" det också, fast det är ett slut på det. :) Som jag skrivit tidigare så går det snabbare och enklare för varje gång.
 
Nu är det i alla fall december, hej på dej säger jag, jag har inte saknat dig.
 
 
 
 

6 dagar senare

Kategori: Allmänt

Hittar jag hit igen.
 
Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva för det känns som att jag bara tjatar om samma saker, samma pass, min träning ser ju likadan ut varje vecka. Typ.
 
Jag har ätit en massa mat, jag har inte svultit under dessa 6 dagar, men samtidigt varken känt mig engagerad eller intresserad av att tänka på bloggen.
 
November är snart slut, jag har varit otroligt ur fokus. Det enda jag skött är träningen, slarvat en massa med maten också. Sovit bort dagarna. Inte promenarat långrundor.
 
Och sen alla dessa symptom den senaste tiden. Jävlar fan fan helvete. Tog ett gravtest idag, varit orolig den senaste tiden och nojjat men det var som tur var - negativt.
 
Sånna saker får mig sjukt ur balans. Blir helt handlingsförlamad i stressiga situationer. Beror på trauma från förr. När ska det gå över?
 
Jag längar efter min nya lägenhet, min oas.
 
Jag hade en jättemysig fredag, var med bästis i stan, tog ett par drinkar, gick på Vinoteket och åt - ja dom hade en helt vegansk rätt om man valde bort salladen med ost i som jag gjorde - okej mat men def. inte värt sitt pris men så är det väl alltid när man äter på fancy places. Sen såg vi twiligt, jag käkade asmycket popcorn och baconchips, var stor som en ballong hela helgen på grund av detta - saltlagring i kroppen.
 
För övrigt har jag sett alla säsonger av The Walking Dead under lörd-sön, det kan man ju kalla en framgång om något.
 
Har ingen aptit.
 
Tränade bröst idag, tvingade mig att gå upp på vikterna. Allt sitter i huvudet. Blev ju inte så många reps, men ändå. Tog ut mig. Det var och är det enda passet för mig denna veckan.
 
Konstigt ändå. Basala saker som att äta och sova har jag ingen kontroll på. Men träna kan jag. 
 
=(

Lyssna på kroppen

Kategori: Allmänt

Jag är en morgonmänniska, en sån som blir trött klockan nio på kvällen, helst går upp innan klockan nio och alltid lämnar festen först. Eller ja, oftast. Nu när mörkret kommit så blir man, precis som varje år, lika chockad och överraskad av effekterna. Halva dagen borta, vissa ser inte ens solen alls för att dom jobbar, trötthet, depression, osvosv.
 
Senaste veckan har mina rutiner inte fungerat alls, jag har varit väldigt trött på mornarna, kommer upp innan nio iaf, men är seg i kroppen. Sover länge och hårt efter jobbet. Är pigg och full av energi på kvällen? av förklarliga skäl, då har jag ju både sovit och ätit ordentligt haha. Så mina kvällar har blivit mina mornar nu - igår gick jag till gymmet halv nio på kvällen, känns helt fel att kolla på klockan och ba eeeh ska jag verkligen gå ut? - men inte kan ignorera tristessen och rastlösheten i kroppen. Lyssna på den! Jag orkar seriöst inte tvinga mig själv hela tiden. Jag vill att träningen ska komma naturligt. Hellre ett bra pass när man känner för det, än ett dåligt när man inte vill.
 
Jag tränade bröst, körde några axelövningar med lätta vikter också, samt biceps, efter den benen, som fick ordentligt med stryk i benpressen och de andra benövningarna, kunde knappt gå därifrån igår, konstigt nog har jag ingen som helst träningsvärk i benen idag. Men det brukar ju komma smygandes.. Anyway. Ha en fin dag!
 
 
Btw, "mornar", jag antar att det inte heter så.
DS.
 
Långpromenad vid sjön i isande kall och fuktig dimma. Härligt!

Cha cha bloggen

Kategori: Allmänt

Lite dött med uppdateringarna, men av ganska förklarliga skäl. Ena stunden vill jag vara jätteprivat och i nästa kan jag skriva vad som helst. Min träning är oförändrad, tränar fort. fyra gånger i veckan, känns dock lite tjatigt att skriva om eftersom jag upprepar mig en del.
 
Jag vet inte om jag kommer att gå till gymmet idag, blir isf senare. Sjukt trött av mörkret, känner mig inte deppig utan bara sömning. Laddar med dvitamin i tablettform och järn..
 
Lördags var bästa dagen på länge, gick upp tidigt, drog till stan, hade pälsdemo. Efter det drog vi till Bikupan, en liten "lanthandel" på tändsticksområdet inne i stan. Jag bad om en större påse än vad som låg framme för mina sojabitar, eftersom jag bor utanför stan är det bara att passa på att ladda upp när jag har chansen. Butiksbiträdet frågade mig seriöst tre gånger om jag verkligen skulle ha den stora papperspåsen hon hade i handen full med sojabitar, och ja det skulle jag.. Slutade på två kilo torkade sojabitar (blir en heeeel del mat av det). Vi var tvugna att vara tre för att hälla upp dem! Sen käkade vi på veganfiket, åt toast med vitlök och morotskaka till efterrätt med en chailatte - man får ju passa på eller hur..
 
På kvällen blev det Halloweenfest i stan, velade ganska länge om jag skulle åka eller inte, fixade till mig på en halvtimme, och åkte sen, vilket jag absolut inte ångrar, jag hade sååå himla roligt, hade magknip av allt skratt på vägen hem. 
 
På natten när jag kom hem funderade jag på att alla små steg vi tar, alla beslut vi fattar, och alla saker vi vill men kanske inte vågar faktiskt lämnar ett avtryck i ens livsbok, vare sig man vill eller inte. Att ödet faktiskt skapas av oss själva och ingen annan, men att vi inte ibland bara sitter tillbaka och väntar på att saker ska hända av sig själv. Fast jag inser att vill man något ska hända som måste man vara aktiv. Man kan inte bara se på och hoppas på det bästa..
 
 

Proteinshake

Kategori: Allmänt

Mmmmmmm, gjorde en sååå god proteinshake nyss!
 
Du behöver:
 
Sojamjölk - idag är det fredag och jag lyxar till det med en smaksatt - vanilj
En mogen banan
Proteinpulver
Blåbär
Mixa!!
 
Njut!!
 
Ursäkta bildkvalitén, min telefon hinner inte med i mitt tempo. Som ni ser så har jag två sorters olika protein - har glömt att presentera det ena, hampaprotein. Ja, hampa som i marijuana.

Knasvecka

Kategori: Allmänt

Denna veckan har verkligen varit knasig, jobbtiderna annorlunda och då dra det med sig rutinerna för jobb och mat också. Ätit kålsoppa i fyra dagar, tränade mån-tis, vilade ons-tors..
 
Och ikväll har jag kört ett nattpass?? Kändes så, becksvart ute, på gymmet klockan nio på kvällen, verkligen så mycket ur rutin som det kan bli! Sen så brukar det ju vara så att hjärnan försöker pusha en till att gå och träna och kroppen "inte orkar", jag är tvärtom haha, satt i soffan hela eftermiddagen och tänker; "nää kan träna imorron, äsch, tar ett långpass på söndag," osv osv.
 
Till slut spritter det så i kroppen att jag ändå drar mig till gymmet, fick superenergi från ingenstans och körde världens snabbast ryggpass! Jag körde tunga vikter och efteråt hade jag sån sjuk energi att jag ställde mig på löpbandet, matade upp hastigheten till 12 och råkutade i fem minuter tills jag trodde jag skulle spy haha!!
 
Var helt själv på gymmet och skruvade upp volymen på max . ENERGY,
 
Känner mig som hon i den där tankrämsreklamen, som står osminkad och ett vitt leende räcker för att vara se bra ut!

Aaaaaaj!

Kategori: Allmänt

Ont i hela kroppen, ont i ben och rumpa sen i morse, men värken tilltar bara och jag skrek rakt ut när jag slängde mig (naturligtvis på rumpan) i sängen haha. 
 
Kan ändå inte låta bli att tycka det är lite skönt.
 
Skulle simmat, men blev inte så, kanske för att jag känner att kroppen behöver vila. 
 
Har gjort kålsoppa med massa rotfrukter och grönsaker mums mums mums!
 

Ben

Kategori: Allmänt

Kom av jobbet tidigt idag och bestämde mig för att gå till gymmet och köra ett benpass, inte gjort det på lääänge, tiden går så himla snabbt! Hinner knappt träna tre-fyra dagar i veckan och det är bara övre kroppens muskler, nu ska jag alltså lägga till mer ben (om jag inte går på spinning eller crossfit villsäga).
 
Gjorde vanliga utfall, benböj både med och utan vikter. Benböj med stång och benmaskinerna. Tog lite bilder..
 
Har för övrigt en sjuk träningsvärk i bröst och biceps idag sen igår, känns som att gå runt med ett spännband runt överkroppen - skönt.
 
 
Idag får ni nöja er med dålig bildkvalité.