Magknip
Kategori: Allmänt
Aj aj aj. Fick ett jäkla magknip efter en halvtimme på spinningcykeln. Haltade hem.
Nu vet jag varför motivationen försvinner, för att övningar blir rutin. Idag gjorde jag nya triceps och bröstövningar istället för att köra samma gamla vanliga. Och så var det kul igen! Supertaggad på spinningen också, smärtsam mjölksyra, men det gäller att ta sig igenom det. Tidigare har jag skrivit om att man inte kan gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt. Idag har jag styrketränat och kört en timme kondition, är inte det fel då? Njae, både ja och nej. Idag har jag fokuserat på att bränna kalorier, och det finns inget mer som gör det än styrketräning och konditionsträning tillsammans. Mina vikter var lättare och jag körde många reps för att skapa mjölksyra i musklerna. Det ger stora muskler, men ingen direkt styrka. Men vadå, är inte stora muskler starka muskler då?? Jo, men inte alltid! Det är svårt att förklara på enkelt sätt!
Ätit ett berg med mat, sitter knappast och petar och det är sällan mina måltider ser aptitliga ut. Jag tog två kokta potatisar och mosade, körde i micron med en klick smör på, hällde på en skvätt grädde, rev fyra morötter och slängde på tillsammans med ett halv paket groddar och ett paket stekt tofu. Ja. Gott. Precis som jag vill ha matlagning, snabb, nyttig och enkel. Inget huxflux.Innan dess en proteindrink på sojamjölk, en banan, blåbär och raw protein.
Svettats som en bastubadare också, ska samla kraft och ta mig till duschen. Snart.
Det här är världens bästa tricepsövning. Den tar alltid, gör alltid mina triceps avdomnade!!
För ännu mer effekt, sära repet utåt när armarna är sträckta istället för rakt fram - killer!!