Träning och målsättning
Kategori: Allmänt
I måndags skrev jag in mig på nya gymmet. Jag har gjort ett träningschema, som jag följer på ett ungefär.
Ledighet innebär improvisation, vilket jag gillar. Har i princip slöat bort hela dagen, men ätit bra. Var ute med hundarna vid 6, kunde inte somna om. Tanken slog mig om jag skulle vara tidig på gymmet och ta ett morgonpass. HAHA. Eh nä. Så flitig är jag inte. Än.
På fredag träffar jag en PT för att gå igenom mitt program, kolla upp en del nya övningar osv.
Vad är mitt mål med träningen då? "Bli fit". Hur blir man det då? Dom flesta vill gå ner i vikt och bygga stora muskler men få fattar att det inte går att göra samtidigt. Duktiga bodybuilders osv bygger muskler, "bulkar" äter upp sig, blir stora. Sen går de ner i fettprocent så att musklerna kommer fram. Och behåller muskelmassan. Ja, hur dom gör exakt, vad dom äter osv; ärligt talat, har ingen aning. Men hur svårt kan det vara tänker jag. Jag är inte på tävlingsnivå. Målet är iaf att få synliga muskler, gå ner i fett, få fram magmusklerna (ännu mer). Och detta ska jag göra på 3 månader.
Varför är en vegandiet en fördel nu då? Ska jag ta alla fördelar med en vegansk diet får jag skriva ännu en bok. Jag länkar helt enkelt så får ni läsa lite själv. Bra källor btw. http://sv.wikipedia.org/wiki/Veganism. Det går inte att säga att en vegans kropp ser ut på ett speciellt sätt, men de flesta ligger på en normalvikt. Då är det bara att börja bygga muskler och kondition för att se skillnad ganska snart. Värre för överviktiga eller blandkostare som många gånger måste vara mer extrema i sitt dietande för att förs kunna gå ner i vikt innan de kan börja bygga muskler. Styrketräning bränner också fett och ja man bygger muskler även om man är tjock och måste banta. Men jag tror ändå mer på ett utgångsläge än banta-byggamuskler för ett "snabbare" resultat. Kom ihåg att det tar lång tid att bygga muskler och man inte är jävligt konsekvent och disiplinerad.
Nu pratar jag såklart om en bra vegansk diet. Det finns lika många varianter av kost som det finns människor.
För dom som inte tror att man kan bli stor och bygga muskler på en vegansk diet, kan man (förutom att titta på mig höhö) kolla här: http://www.veganbodybuilding.com/ mhm, there you go.
Välkomna att rätta mig om jag har fel.
