veganworkout.blogg.se

Har varit i Stockholm sen i söndags med jobbet!

 

Vi var ute och käka på restaurang och det var inget konstigt med att jag var vegan. Deras fantasi var ju ack så trist då, blev en sallad med avokado, torrt vitt bröd, vatten och pommes med ketchup. Det är inte svårt att vara vegan, men väldigt tråkigt när andras fantasi är begränsad. Så den middagen var inget särskilt eller kul. Sen gick vi på bio och såg hypnotisören, helt okej film.

 

Frukostbuffén och lunchbuffén var strålande, frukostflingor med nötter, frön, bär och bröd, havremjölk, te och färsk frukot, luchen fylld med ungsrostad potatis, aubergine, svamp, sallader, riven morot, väldigt mätt och belåten!

 

Bodde på scandic centralen, där de även spelar in xfactor, så käkade frukost med marie serneholt, ison, orup m.fl m.fl. Eller med, i samma sal. Jag är inte starstruck och la inte märke till dessa personer men flera i kursen tyckte det var såååå spännande. Haha. Herregud.. 

 

Servicen på det hotellet är verkligen i BOTTEN, jag jobbar med service varje dag och går på knäna för att göra mina kunder nöjda och det är inget som görs i Stockholm direkt. Andra morgonen var havremjölken slut, jag frågade vänligt om det inte fanns mer och får till svar har du kollat där borta eller? För då är den slut. Bitchhora. Klart jag kollat där borta annars hade jag ju inte sett att den vart slut. Och pallra din feta röv ut i köket och kolla fast du vet att det inte finns mer för ett sånt otrevligt svar ger man bara inte.

 

Men så sa jag inte. Jag skriver det här istället. =)

 

På kvällen var det lagad mat och ååååh så gott, en riktig kock som fixat min mat! Fick en underbar risotto med lök, svamp, paprika, en grönsallad med senapsvinegrette till förrätt och fruktsallad till efterrätt, såå goott! Jag har nog aldrig ätit så mycket färsk frukt på två dagar haha.

 

OCH jag var uppe redan vid sju på gymmet i måndags för den obligatoriska bröstträningen, minimalt gym, en maskin per muskelgrupp och fria vikter, men fick ihop lite övningar trots allt! Körde även ben utfall med vikter och magövningar, har träningsvärk i rumpan så det bara skriker om det. 

 

Slapppat efter nu när det kommer till benträning igen, men det är bara att köra på.

 

Ikväll simmar jag, har kommit i sjuk obalans med allt och även maten nu men hoppas att det stabiliserar sig till helgen. är så mkt med flytt, hunddagis, hundar, träning, JOBB, Djurrättsalliansen att jag vet inte ens var jag ska börja nysta i detta kaos. Jag är bara trött. Ha överseende med mig.

 

Ett av stressmomenten den senaste tiden har varit mitt boende, bor just nu jävligt litet i en etta i ett hus med totalt nio lägenheter. Hundarna är oroliga och stressiga mest hela tiden, det är fuktansvärt lyhört, dom vaktar osv.

 

Vi har tittat efter hus men inget av intresse har uppkommit, antingen för dyrt eller fel läge eller för mycket att göra med det. 

 

Men nu äntligen - har vi fått en perfekt lägenhet, en central trea på 75 kvm till (skillnad från de 41 vi bor på nu) och vi flyttar den 1 januari! Gymmet ligger mitt emot, lägenheten är på första våningen, vi får en uteplats med gräs och rabatt, åååh!

 

Längtar!

 

 

 

Igår hade bästis sexparty hos sig, vi var nio stycken tjejer och hade riktigt roligt!! 

 

Hon gjorde vegansk/glutenfri mat till alla, tacopaj, den var så himla GOD!!!

 

Jag stod för efterrätten, min klassiska snickerskaka, tyvärr upptäckte vi i slutet att den innehöll ju cornflakes och de är inte glutenfria, en riktigt tabbe! =( =( 

 

För övrigt var kvällen riktigt lyckad, jag skrattade tills ansiktet var helt stelt, magen gjorde ont och tårarna rann, alla tjejerna är helt underbara!

 

Hur vet man att en fest är bra? Ingen har tagit bilder!! 

 

Hej bloggen

 

Igår tränade jag rygg på gymmet - börjar ni se mönstret? Samma muskelgrupper på samma dag, sen lägger jag till andra övningar och andra muskler, ibland rygg - ben, rygg - mage osv.

 

Igår körde jag rygg och mage. Vill ju inte att hela fredagen ska gå bort på gymmet, så blir väldigt korta pass då, minstt en halvtimme, max en och en halv.

 

Sidecrunches, hundra på var sida. Det är den övningen som gör musklerna på sidan på magen poppar ut. brukar synas mer på killar än på tjejer. Ta en vikt, jag brukar ha 15-20 kg, stå rakt och låt vikten tynga ner dig åt sidan. Ha den tomma handen på höften så att du känner att det är den som arbetar och inte ryggmusklerna. Återgå till rak position. Enkelt och effektivt! Man kan också gör denna liggandes.

 

Hej igen, tiden bara springer iväg!

 

Jag har varit sjukt busy, haft tusen grejer att tänka på och gå igenom och har fortfarande mycket kvar men får ta ett bloggrace imorgon istället för idag hinner jag inte heller haha. Har roliga nyheter!

 

Nu ska jag iväg på party!

 

Ville bara säga hej, från minibiffen.

 

Samtidigt som jag tar det lungt är jag ändå superstressad av egen press och saker i framtiden. Jag är nervöst lagd och avskyr att bli stressad, jag låser mig helt och hållet när pressen kommer från mig själv.

 

Jag måste ta ett chillpill. Saker löser sig. 

 

Har träningsvärk sen bröstträningen igår. Simmar imorgon. 

 

Livet har hunnit ikapp lite, ligger efter med en del grejer, tvätt bland annat.. Måste ta tag i det, får ta tid från träningen dock. Jag har ingenannastans att ta det ifrån, min liv är sjukt inrutat just nu, så på helgerna när jag har oplanerad tid blir jag rastlös, livlös eller uttråkad.

 

Ilandsproblem.

 

Förresten är tisdag veckans önödigaste dag.

 

Har funderat över vissa grejer sen jag skrev inlägget om hur jag alltid ska gå i vattenpölar.. Och det är sånna grejer som jag tror gör mig ganska speciell och unik. Haha. Skriver ner några..

 

- Jag tvättar alltid händerna och borstar tänder i varmvatten

- Jag hatar att sova i en ren säng om inte resten av huset är städat

- Jag har fobi för offentliga knappar - idag övervägde jag att säga att jag inte har kod på kortet för att slippa trycka på knapparna. Till slut tvingade jag mig att slå in koden. Med lillfingret. På vänsterhanden. Jag är högerhänt.

- Jag går ofta i mjukis och pjamasbyxor. Utomhus, Med gummistövlar.

- Jag vill inte laga ordentlg mat om det är stökigt i köket.

- Jag gör alltid fula miner, röster och danser. Ibland hittar jag på egna ord. bara folk som känner mig får uppleva dessa sidor.

- Jag svär ganska ofta. Pälshora är en favorit. 

- Varje gång jag använt en offentlig toalett rör jag ingenting efter jag tvättat händerna noggrant. Jag torkar inte ens av händerna på kläderna. Det har resulterat i blöta handskakningar (undrar om folk tror att jag har kiss på händerna?) och otaliga försök att få upp dörren med armbågarna.

- Jag är jävligt rädd om mitt liv. Vilket resulterar i att jag är rädd för det mesta - gå ute i mörker, åka bil snabbt, köra bil när det regnar, vara ensam, flyga osv. 

- Sen jag var liten har jag alltid varit rädd för att ramla och slå ut mina tänder. 

- Jag har alltid pepparspray på mig och nycklarna i handen när jag rör mig ute på kvällen. Inget konstigt med det. Konstigt blir det när jag spänner upp mig och tänker "kom an då!"

- Jag har civilkurage och vågar säga ifrån när jag ser orättvisor. Men jag drar mig från att vara öppen med andra åsikter om det kan sätta käppar i hjulet för mig.

- Jag hatar att be om hjälp.

- Jag säger att jag hatar barn, men alla ungar jag träffar blir jag förälskad i.

- Jag är rädd för att äta mat utanför vänskapskretsen. Kan ju innehålla vad som helst.

- Jag utgår ibland från att folk inte förstår mig. Då kan jag bli övertydlig och pedagogisk och prata med dom som om dom vore barn. Jag lovar, har kommit på mig själv flera gånger.

- Jag har starka introverta personlighetsdrag, vilket gör att jag plötsligt kan vända helt i humöret och lämna fester, middagar eller liknande. Flera gånger har jag stått i krogkön och sagt, nähä, nu går jag hem!

- Jag pratar högt och använder ofta mitt kroppspråk och händerna när jag pratar - med mig själv. I skogen.

- Ibland pratar jag engelska med mig själv. Då känner jag mig cool.

- Jag kan inte ligga på soffan utan hundsällskap. Jag mår både psykist och fysiskt dåligt om de tvingas ligga på golvet. 

- Jag känner för att springa ibland, då gör jag det. Vare sig det är en joggingtur i gymkläder, eller på väg hem från jobbet i högklackade skor. 

- Mina hundar pratar genom mig. Ailo har en kluven personlighet och kallar sig själv för Sonny. När vi träffar folk brukar han prata extra mycket. Jag vägrar inse att det faktiskt är jag. Folk tror att jag är dum i huvudet. Men det tror inte Sonny!

 

Jag tror jag skulle kunna fortsätta i evigheter. Jag är nog ganska knasig. Egentligen.

 

Helgen var katastrof hälsomässigt. Lördagen var i ett fett pmshölje, jag var tjurig, irriterad, tappat aptiten bla. Fick en massa djurrättsgrejer gjorda så produktivt i alla fall. Söndag morgon, som ni kanske redan läst - ingen träning. Ont i halsen, huvudvärk. Ingen aptit, åt en påse nudlar, en banan och nån macka. Tog dock en två timmars promenad med härligt sällskap så liten ljusglimt blev det! Var helt slut efter, somnade på soffan. Hade säkert feber, halsen värkte. Tänkte att jag kommer förmodligen inte jobba imorron.

 

Men idag - vaknar upp, energisk, strålande humör och ett ord under dagen - HUNGRIG!! Även haft träningsvärk sen ryggpasset i fredags, både igår och idag - konstigt att det kommer så långt efter. 

 

Nya rutinerna är att gå en timme, halvtimme senare till gymmet. Och inte somna om hemma efter jobbet (det räcker att jag sover på tåget på vägen hem), utan verkligen försöka vara produktiv dom timmarna däremellan. Som idag, hängde med bästis, promenerade, drack te, sen gav jag mig en halvtimmes rast (fri tid) för att sedan ge mig på köket och städa upp det och diska.

 

Sen gick jag till gymmet och dp har jag tränat börst biceps och triceps idag. Inte så många övningar, men de jag jorde var det verkligen tryck i, gick upp på vikten igen, konstigt?? Jag har ju ingen näring i musklerna efter den usla helgen?? Två dagars vila kan alltså vara riktigt bra ibland då musklerna får tid att växa till sig.

 

Allt handlar om balans.

 

Är så sjukt sugen på att göra en ny tatuering! Jag har motivet klart, men har ingen aning om var jag ska placera den eller storlek. Sen är det en bild, inte en text eller tecken, är det bara jag eller känns det som man lättare blir trött på det än om det är något annat?

 

Just nu har jag tre tatueringar och de känns lagom. Visst beror det på placering, men jag är ändå nojig över att det ser för mycket ut.

 

 

Sitter i träningskläderna, redo för två spinningpass på raken som jag har sett fram emot i två veckor och så blir jag sjuk!!! Eller sjuk är att ta i men jag är tjock i halsen, det värker och gör ont när jag sväljer. Jag har en gång tidigare i mitt liv tränat med denna känslan, då också kondition på en motionscykel, och jag gör aldrig om det. Febern sköt i höjden, jag feberyrade och det höll i sig i nästan en vecka.

 

Man ska aldrig träna om man har ont i halsen. Är det en infektion, virus eller bakterier så kan det via ansträngning gå raka vägen till hjärtat där det sätter sig. Har man hjärtfel sen tidigare kan man plötsligt drabbas av hjärtstopp.

 

Jag vill inte påstå att jag lever för att träna, så därför tänker jag heller inte dö på gymmet.

 

Men det känns så himla trist.

 

Jag ska iaf ta en långpromenad i eftermiddag.

 

Nu ska jag krypa ner i sängen igen med en bok, ska dra av mig dom träningskläderna igen bara.

 

När man börjar dagen med nudlar kan den inte annat än bli bra, eller? När jag tappat lusten att äta något annat än de nudlar jag ätit sen jag var liten. Då kostade en påse 50 öre, nu kostar en påse 10kr. Dra täcket över huvudet skulle vara skönt, istället ska jag ta tag i en del saker som hamnat efter.

 

Argumentera med en köttis och du får garanterat höra "men hur kan du ha hundar då". Åååååååååh vad trött man blir. Ja, jag suckar ungefär lika tungt som när man frågar en datornörd om hur man gör ett spelprogram eller något annat för den personen mest logiska och förklarliga och oförstående över hur man inte kan veta det eller hur man ens kan ställa en så urbota dum och korkad fråga...

 

Hundar är husdjur. De har präglats på människor i tusentals år. Det är skillnad på tama djur och vilda djur. Det finns tama hundar som hade överlevt i det vilda, likaså gäller katter och hästar. Det finns raser och gener som gör att de är mer självständiga än andra. Men i regel är en häst, en ko, en katt, en gris, en hund - tama djur, framavlade av människor, som inte klarar sig utan människor och som ser ett naturligt utbyte av att umgås med människor, eller som kan samarbeta med människor och se dem som sina jämlikar. 

 

"Men då är det ju fel att ha hund, för den förstår ju inte bättre". Det är fel att ha något slags djur om man inte ser till dess naturliga behov. Hur tam en hund är har den ändå behov av att få springa fritt, aktiveras mentalt, använda nosen, få medicinsk vård, osv. 

 

"Men då kan man ju ha vilket djur man vill". Nej det kan man inte. Man kan inte ha djur i djurpark bara för att man ser till deras naturliga behov. En tiger har inget behov av att gosa med en djurskötare och kommer aldrig kunna vinna mer på det än på att få vara i sin naturliga vilda fria hemmiljö. Inte heller kan en delfin vara lycklig i en pool bara för att den blir älskad av en djurvårdare. Ett djur blir inte lyckligt bara för att man älskar det. Vilda djur har större behov än tama djur. Tama djur står ut med, har behov av, vill ha - människor i sin närhet.

 

Tillbaka till hunden då. "Veganer vill släppa alla djur fria" Haha, jag älskar när folk säger detta. Jag tycker så synd om dem. Det är visserligen lite sanning i det - de flesta veganer vill släppa alla djur fria - fria från förtryck från människor. Det betyder inte att man ska åka ut i skogen och lämna sin hund eller katt - varsågod, njut av ditt liv och din frihet. Det skulle vara oansvarigt, korkat och urbota dumt. 

 

Anyway, jag har tröttnat på temat. Det jag ville ha sagt var att hundar klarar sig fint på en vegansk diet, tro det eller ej men så är det och jag har nu beställt foder åt mina hundar som är veganskt. 

 

"Varför tvinga på dom min diet?". Dels för att jag kan, både ekonomisk och biologiskt. För att jag är övertygad om att det är hälsomsamt för dem. Dels för att jag tycker inte det är okej att tvinga hundratals andra djur till döden för mina vovvar ska få torrfoder. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hur vi hanterar motgångar vet vi inte förrens vi stöter på dem. Jag har alltid varit en person som inte öppet visar missnöje. Eller att jag är ledsen. Lite den typen som vill att folk ska fatta själva att vissa grejer inte är okej. Till slut går det inte längre och då måste man ju kommunicera. Och det är här utvecklingen skett. Är man en omogen fjortis kan man tjura i evigheter. Är man vuxen måste man ibland svälja stolheten och krypa till korset, oavsett man är den som borde göra det egentligen eller ej. Anyway. Hur vi sedan hanterar problem är lite olika. Vissa stressar ihjäl sig, har ångest, pausar livet, ja ungefär så brukar jag göra. Slutar äta, blir livlös, ligger i sängen. Och sen tar sig sakta tillbaka. 

 

Idag är en sån dag då jag har lust att bara ge upp - fast ändå inte. Jag kämpar alltid. Jag klarar mig själv. Jag tror att hela min existens är grundad på den meningen. Så många som jag känt mig sviken av, så många gånger jag känt mig ensam. Men vänt mig till mig själv. Jag klarar mig själv - alltid.

 

Men nu gråter jag öppet också. Man får vara ledsen. jag har lärt mig att det jobbiga går över mycket snabbare då. Istället för att hålla det inne, få utbrott och slå i dörrar till slut, så kan man gråta lite, skrika lite, sova lite. Och sen är det bra. Sen börjar lösningar gro i mitt huvud, rubikskub vänds och vrids i mitt huvud tills jag slutligen har kommit över "problemet". Jag har vänt mig så många gånger till fel personer, men istället för att känna mig dum för det, tycker jag synd om de personerna som inte har förmågan eller viljan att stötta.

 

Det jag vill ha sagt är att ett problemfritt liv är inget liv. Oavsett hur hård, svår och jobbig utmaningen man står inför så måste man kämpa sig igenom det. Kan man inte ta sig igenom det, tar man sig runt eller över det. 

 

Idag gjorde jag något som jag inte brukar göra när jag mår såhär. Hela min kropp skrek "stress, ångest, oro, irritation, ilska", jag ville hem hem hem och dra täcket över huvudet, jag skulle förmodligen varit arg när jag kommit hem, snäsa, skrika, smällt i dörrar, brutit ihop och gråtit och sen gott och lagt mig i sängen.

 

Istället tog jag mig till gymmet. Jag tog ut min ilska och frustration i ryggövningar. När inte det gick satte jag mig i roddmaskinen och körde körde körde tills ryggen värkte och jag var utmattad. 

 

Sen grät jag.

 

När kroppen fått sitt, är det lättare att samla tankarna.

 

Och nu är jag okej. För idag. 

 

 

 

Jag har alltid gillat regn. Barnsliga jag kan inte låta bli vattenpölar eller sträcka ut händerna för att känna dropparna landa i handflatorna.

 

..Tog ikväll upp en liten bit om vilket jävla elände som försigår på djurparker. Sånt här förstör seriöst min dag. Jag blir arg för det som sker, men argast blir jag över alla dryga människor som försvarar sånt. Som tar dit sina barn. Som har argument som gör mig illamående för att fortsätta utnyttja djur på detta sättet. SKÄMS PÅ ER. Usch.

 

Och är det något som är värre än dryga djurförtryckare så är det dryga veganer/vegetarianer som ska tjaffsa med en. Många gånger om saker man egentligen har samma åsikt om? Och sånna som skriker högst på facebook men aldrig visar sig på ett möte eller demonstration. Som delar länkar om hur jävla dåligt korna har det men sen stoppar i sig mjölkchoklad "gott". Kan inte bara vissa människor göra världen en tjänst och begå självmord?

 

Och sånna som säger att dom visst tänker använda päls, för det är "snyggt". Låt pedofiler våldta barn då, det är ju SKÖNT för dom säger jag då!!!

 

Jag kan fortsätta in i oändlighet men det gör jag inte. 

 

 

Think about it.

 

 

Promenader är som bäst på hösten, underbara! Solen skiner, luften är kall och frisk, himlen är klar!

 

Fruktsallad, går alltid hem, så himla gott! Jag har blivit en mer fruktmänniska på senare tid och äter minst tre fyra fem frukter om dagen, får ju obegränsat på jobb och det är helt fantastiskt tycker jag! Idag kom en försäljare med fikabröd och choklad till jobbet, som vegan är det lyxigt för min kropp för jag stoppar inte i den skit på måfå! Hade jag varit vegetarian/djurmördare så hade jag stoppat i mig alla dom där extra kalorierna utan att blinka, för att vara social. GUD vad många kalorier man sparar genom att vara vegan! Många tycker att man blir isolerad och tråkig när man väljer att inte äta samma mat som alla andra eftersom mat är väldigt socialt, jag brukar tänka att min kropp varken behöver eller vill ha det där onyttiga, oetiska eller äckliga (läs innehållsförteckningen på leverpastej till exempel). Och det är en styrka att kunna vara social med folk för sakens skull - och inte på grund av mat! Jag skäms inte längre för att säga nej tack, jag äter inte det där. Många har tyckt synd om mig för allt "gott jag missar". Hahaha dom skulle bara veta vad jag tänker. Så smuttar jag vidare på mitt te med sojamjölk och smaskar vidare på min frukt. Life is good!

 

Har märkt skillnad på kroppen efter all träning. Armarna är större, nackmuskler och axlar är mer framträdande. Magen står ut mer, för att magmusklerna under fettet är större. Höfterna smalnat av, låren blivit större på ovansidan.  Rumpan har lyft några centimeter haha! 

 

Det gäller att vara konsekvent. Meningen med bloggen och målet med min träning och kost är att det ska bli en märkbar skillnad på kroppen, det är nummer ett. Vad är då tanken efter tre månader, jag vet faktiskt inte. Jag kanske borde pressa mig mer, men samtidigt vill jag satsa på en hållbar utveckling och inte köra slut på mig själv.

 

Hörde mig för om mitt näsblödande sådär mitt i natten, ett tecken på kraftig ansträngning. Min mamma, mina kollegor och min man säger åt mig att ta det lungnare med träningen. Samtidigt tycker jag att jag inte alls tränar särskilt mycket och får dåligt samvete när jag inte gör mer, trots att jag gör vad jag beslutat mig för. Idag skulle jag tränat axlar och ben på gymmet, sen simma en timme. Och då ekade varningens röster i huvudet - ta det lungt. För fan. Alla vet att överträning inte är bra, och även om jag drivs av 90% lust, och tio procent dåligt samvete måste jag lyssna på annat än det. Det räcker med att träna ett pass, eller simma. Varför göra båda? Jag vet att det inte är hållbart i längden. 

 

Ikväll simmade jag iaf en halvtimme, bastade och snackade skit. Och det är guld för psyket, samtidigt som jag faktiskt får resultat också. Axlarna är faktiskt lite ömma nu efter simningen. Hela kroppen tränas. Så jag är NÖJD. 

 

Eller. Sådär iaf. 

 

 Status på magen idag! Gött är det!

Vaknade med ett ryck inatt av att näsan kittlade och hela munnen var full med blod, blev skitskraj och fattar inte varifrån detta kommer nu helt plötsligt? Jag vet till exempel de personer som fick näsblod mycket i sömnen när de var små, som berodde på ytliga blodkärl som de brände hos doktorn, men det har jag ju aldrig haft. Ska ju såklart googla mitt problem också klockan 2 på natten, men järnbrist, vätskebrist och blodcancer känns inte särskilt troligt - alls.

 

Spenderade ytterligare nån timme av min natt på att fundera vad jag ska skriva till Kenneth Held, han som driver minkfarmen utanför Svedala.Tre brev ska det bli. Hur många ska du skriva?

 

 

 

Jag tänker föreslå en tidig pension, ekologisk tomatodling och PRO-träffar för gamlingen. Mycket trevligare än att ha ihjäl stackars minkar.

Aj aj aj. Fick ett jäkla magknip efter en halvtimme på spinningcykeln. Haltade hem.

 

Nu vet jag varför motivationen försvinner, för att övningar blir rutin. Idag gjorde jag nya triceps och bröstövningar istället för att köra samma gamla vanliga. Och så var det kul igen! Supertaggad på spinningen också, smärtsam mjölksyra, men det gäller att ta sig igenom det. Tidigare har jag skrivit om att man inte kan gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt. Idag har jag styrketränat och kört en timme kondition, är inte det fel då? Njae, både ja och nej. Idag har jag fokuserat på att bränna kalorier, och det finns inget mer som gör det än styrketräning och konditionsträning tillsammans. Mina vikter var lättare och jag körde många reps för att skapa mjölksyra i musklerna. Det ger stora muskler, men ingen direkt styrka. Men vadå, är inte stora muskler starka muskler då?? Jo, men inte alltid! Det är svårt att förklara på enkelt sätt! 

 

Ätit ett berg med mat, sitter knappast och petar och det är sällan mina måltider ser aptitliga ut. Jag tog två kokta potatisar och mosade, körde i micron med en klick smör på, hällde på en skvätt grädde, rev fyra morötter och slängde på tillsammans med ett halv paket groddar och ett paket stekt tofu. Ja. Gott. Precis som jag vill ha matlagning, snabb, nyttig och enkel. Inget huxflux.Innan dess en proteindrink på sojamjölk, en banan, blåbär och raw protein.

 

Svettats som en bastubadare också, ska samla kraft och ta mig till duschen. Snart.

 

 

 

Det här är världens bästa tricepsövning. Den tar alltid, gör alltid mina triceps avdomnade!!

För ännu mer effekt, sära repet utåt när armarna är sträckta istället för rakt fram - killer!!

Peppelipepp på träning nu, måndag är lika med bröst och biceps, ben och mage, efter det ska jag trampa cykel på ett spinningpass för att sota för gamla synder. 

 

Hallå magrutor, är ni där nånstans??

 

 

 

Ville ändå träna men kroppen strejkade. Eller var det min hjärna? Jag minns inte. Idag känns det som att det inte alls var så farligt. Nä, igår var det faktiskt kroppen som bestämde. Hur blev det så?

 

Jag sov iaf bort dagen, kändes som jag skulle bli sjuk. Det tog på krafterna att vara i Svedala, även om det bara var roligt. Väldigt mycket tyder på att jag är till största delen en introvert person, men som lärt mig vara utåtriktad. Det är ganska vanligt. Introverta blir ofta trötta i sociala sammanhang, kan bli irriterade av att umgås med människor för länge, behöver mycket egen tid, är känsliga för andras känslor och är bra på att läsa av situationer osv. Det finns jättebra sidor om detta. Så det är inget ovanligt att jag blir så trött efter stora händelser, ja, det behöver inte ens vara stora grejer, kan räcka med ett par timmar, en demonstration eller ett möte som involverar människor. Allting är i vilket fall enklare att förstå sig på om man vet vilken personlighet man har och hur man fungerar. Det var bara tråkigt med bakslag när jag hade massa planer för dagen!

 

Idag är det iaf måndag.

 

Idag blir det bröstpass, biceps, ben, mage och spinning. Och lite peppbilder för stunder då motivationen sviktar och hjärnan inte bestämmer.

 

Eftersom vi var hemma sen igår avbokade jag spinningen idag på morgonen. DUMT! Vaknade ändå tidigt med energi. Det var lite si sådär med maten igår, jag vaknade vid klockan 06.00 och kunde inte somna om. Tvingade i mig gröt och knäckebröd. Väntade tills klockan nio på skjutsen, gjoprde några mackor innan. Äter ju vanligtvis inte så mycket bröd, så det fick bli ett grovt bröd att ta med. Tyvärr blir ju grovt bröd ganska torrt och trist. Haha det fick mig just att tänka på min tjocka kompis i skolan när vi var små, hon hade aldrig mackor med sig på utflykterna, utan alltid pannkakor med sylt och nutella, och en termos med kokt korv och korvbröd/senap/ketchup och rostad lök. Haha herregud.

 

Anyway. Körde första biten, bytte av vid tio halv elva och då käkade jag en banan och en macka samt lite snickerskaka jag tagit med. Jag gjorde mackor till Johan också, två var och tog med snickers så att det skulle räcka till alla i bilen. Sen åt jag en macka igen vid 12 typ, demonstrerade, käkade snickerskaka och drack vatten, Sen åt vi middag vid tjugo i sex. Jag var alltså inte hungrig däremellan. På grund av att sockernivån ändå hölls högt.

 

Är detta är rekomendera? Nej. Men ibland måste man göra så. Det sista jag åt var ändå vid 6-7 som jag gör i vanliga fall, sen pillade jag och smygprovade kakorna jag köpte också vid tio när jag kom hem, fast det var bara pyttelite. Tills frukost idag åt jag mackan jag köpte igår, med rödbetssallad och "köttbullar", jäätttegoood, fast den legat i kylen och degat ihop under natten. okej jag erkänner, jag har ätit snickerskaka idag med. Suck.

 

Eftersom spinningen ställdes in av mig, så måste jag ändå ta mitt ansvar och ta mig till gymmet idag. Jag gör måndagen träningspass idag och bokar grupppass eller lämnar utrymme för improvisation imorgon. Det ni!

 

Ha en fin söndag!

 

Igår var jag i Svedala utanför Malmö och demonstrerade mot Kenneth Helds minkfarm. Vi var över två hundra stycken från hela Sverige, mötte så många fina människor, för djurrättsrörelsen är fylld med sådana!

 

Hann inte säga hej till alla, hann knappt få mer än en skymt av några. Efteråt åkte vi tilll en restaurang som heter Vegegården och åt asiatisk buffé, självklart hundra procent vegan. Åt tills jag mådde illa, det var så gott! Alla var hungriga! Där hann jag prata lite mer med folk, hade gärna stannat över natten.

 

Jag vill säga tack till arrangörerna, till Aus, Key Whang och Johan som var mitt fantastiska resesällskap, till talarna, till alla som dök upp. Och så himla kul och roligt att vi fick med två nya urgulliga och supertrevliga tjejer från Småland dit, jag hoppas att jag får se mer av er och det tror jag!

 

Det var verkligen en toppendag och det värmer i hjärtat när jag ser människors engagemang. Kärlek till er.

 

http://www.sydsvenskan.se/omkretsen/svedala/protestmarsch-mot-minkfarm/

 

 

Alla bilderna är från facebooksidan "Stäng minkfarmen i Svedala", gå in och gilla dem på facebook om ni inte redan har gjort det för att engagera er mer! I November på pälsfria fredagen kommer ett fackeltåg att hålla där, då får ni som inte hade möjligheten att vara med igår, en chans igen! På sista bilden ser vi glada ut då två ramsor med slagord krockade haha. Jag var nog mest glad för att skrika i megafonen. Jag skrek mig hes. Känns bra. I handen håller jag en hälsning från operasångaren Rickard Söderberg. Han blev magsjuk och kunde inte komma, så jag läste upp den. Det var så bra och peppande att jag hann tänka; det här kunde lika gärna varit jag som skrivit. Inklusive svordomar och dum i huvudet fraser. Me like!

 

Tack för igår!

 

I fredagskväll var bästis här och fixade mitt hår, vi skulle slinga upp det lite, vill ha fram min naturliga hårfärg och maskera utväxten lite, efter tre timmar med slinghättan och en halvtimme med blekmedel i, kan man väl säga att resultatet var skiftande.. Haha. Jag är inte missnöjd ändå, jag tyckte håret blev helt okej. Detta jävla hår. ;)

 

Så var det fredag och jag var pepp igen på att träna - hoppar ur sängen 04.50, i träningskläderna, tar mig direkt till gymmet efter jobb, körde ett stenhårt ryggpass, ja jag säger stenhårt för att jag pressade verkligen mig själv och gick upp på vikterna igen!

 

Här är några av övningarna jag gjorde:

 

 

Oj men hej, nu är det torsdag, det var ju nyss måndag? Hallå? Dagarna rusar iväg, jag hinner inte med.

 

Har stött på rejält motstånd hos motivationscentrum i min hjärna. åååh ska det vara så här i tre månader, tänker jag nu. Tur att det går att bryta av med grupppassen annars hade jag nog blivit knäpp? 

 

Igår körde jag axlar, biceps, mage och ben. Ja, jag klarade det, ja, jag tog mig igenom alla övningar. För att det något jag gör, så är det genomför det jag bestämt mig för när jag väl är på gymmet. Innan jag tog mig dit satt jag och sov i soffan och låtsades att klockan bara var fem, och inte tio över sex. Då skulle jag ha varit på gymmet för tio minuter nämligen.

 

Det gäller att vara snäll mot sig själv när motivationen tryter och man har sina dipps. Efter resonering med mig själv, kom jag fram till att bättre sent än aldrig. Bättre att köra igenom alla seten på svaga vikter många gånger än må dåligt för att jag inte klarade lika tungt som sist. För jo, är hjärnan inte med är kroppen inte med. Det är svårt att pressa sig när hjärnan säger att man inte ens vill försöka. 

 

Och sen det här med maten. Har aldrig haft problem med att komma på vad man ska laga. Haha jo tjena, inte så konstigt när man äter ett mål mat om dagen. Nu ska jag få till både lagad middag lunch och mellanmål. Det är lite klurigt men det har gått bra denna veckan också.

 

Jag kommer skriva lite mer om mat när jag får tid. För tid, är en bristvara just nu.

 

Nu gäller det för mig själv att kämpa på med träningen!

 

Så sjukt otaggad idag, frusen, trött, skit på jobbet, la mig på soffan och drog täcket över huvudet och sa att jag fick sova i tjugo minuter. Tror ni jag ville gå upp sen eller, NEJ... Mixade ihop en grönsakslasagne och ställde i ugnen innan jag la mig också, tog mig upp frusen och yrvaken och kände bara att nej jag vill inte träna.

 

Vanligt att man får dippar efter två veckor läste jag någonstans, det är tillräckligt lång tid för att skapa en vana men inte vänja sig vid den. Att skapa nya vanor tar 20 dagar för hjärnan att registrera, det visste ni inte det heller! Gud vad jag är allmänbildad. 

 

Jag kände mig allmänt missnöjd under passet också, hade inte samma kraft i musklerna och tryck, förklaringen är enkel då jag åt riktigt dåligt idag till lunch tillexempel, åt nudlar med wokgrönsaker. Varit hungrig precis hela dagen och bara fyllt på med frukt - förbannat dåligt.

Imorgon åker mitt nya proteinpulver med till jobb, nu är det ingen mer fralla och frukt som gäller, nu behöver jag något som mättar ordentligt. 

 

Ny dag - nya tag. Nu går jag och lägger mig.

 

 

Fick frågan idag om jag gör något speciellt matschema, "för att få i min all näring". Ingen konstig fråga egentligen, jag trodde själv att man fick näringsbrist som vegan efter att ha sett veganen i farmen för tio år sen som fick avbryta för att han mådde för dåligt, och innan jag för första gången träffade en vegan, eller innan jag blev det själv.

 

Frågor som; omega 3, b12, järn, var får jag in det i kosten som vegan?

 

För att kunna svara om kost måste man läsa på, läsa läsa läsa. Inte bara om i vilka produkter vitaminer, mineraler, omegafetter finns i, utan också hur de fungerar ihop i kroppen, och vad kroppen behöver.

 

De flesta tror att som köttätare får man i sig allt, att feta personer omöjligt lider av näringsbrist och att det enda man behöver är protein, fett och kolhydrater "resten kommer av sig själv".

 

Faktum är att en vegansk kost är fullständig, att feta och överviktiga personer ofta lider av näringsbrist, varannan person lider av d vitaminbrist och var tredje kvinna av järnbrist oavsett kost, och att vara köttätare är definitivt ingen garanti för att få i sig allt man behöver. Nu vet ni det!

 

Mat är rena vetenskapen, men när man behärskar grunderna är det faktiskt ganska enkelt!

 

Hur vet jag då att jag får i mig vad jag behöver, jo, jag äter numera varierat och uppdaterar mig ofta. Om jag äter en maträtt ofta kan jag googla innehållet om jag glömt deras egenskaper. På så vis kan jag kombinera måltiderna för att få ut optimalt av näringen.

 

Jag kommer gå in på detta mer när jag har tid ork och lust. Det jag egentligen ville skriva om var ungefär när jag äter och vad, hur jag lägger upp det. För att ge lite inspo!

 

Tre dagar i veckan jobbar jag förmiddagar. Då ser en dag ut såhär:

04.50 Går upp, äter frukost. Gröt, knäckebröd, juice.

10.00 Fika på jobbet, fralla med smör och grönsaker, frukt, te.

13.00 Lunch, kolhydratrik sådan. Pasta, potatis, bönor, ris, grönsaker.

16.00 Mellanmål, nötter, frukt, bär, smoothies, vatten.

19.00 Middag med fokus på protein, proteinshake, tofu, bönor, linser, grönsaker.

 

Problemet med detta schemat är att jag är vrålhungrig klockan nio. Jag har försökt äta frukost klockan sju på jobbet, men det går inte, är för ungrig och har oftast för mycket att göra. Tar en frukt om jag är för hungrig!

 

Två dagar i veckan jobbar jag eftermiddagar.

09.00 Frukost

12.00 Lunch

15.30 Fika

18.00 Frukt

20.00 Middag

 

Även om tiderna inte är direkt samma så är principen likadan, äta ungefär var tredje timme och det sker naturligt nu. På förmiddagspassentränar jag på kvällen vid 18 och på eftermiddagspassen har jag mina vilodagar och är inte på gymmet utan tar bara långa härliga promenader. 

 

Det är bra att skriva ner det såhär, då får man verkligen en överblick!

 

 

 

Alla vill ha fin hy, eller hur? Jag vet inte hur många som klagar på finnar, torrhet osv. Jag har alltid haft dockfin hy, tills jag blev vegan. A, men nu ska ni inte sluta läsa. Jag har perfekt hy idag. Låt mig förklara.

 

Vad beror dålig hy på? Det kan vara hormonellt, det kan vara acne eller andra hudsjukdomar. Jo, men inte alltid så troligt. Då har man ofta stora problem och bör gå till läkare.

 

Anyway. Innan jag bytte kost hade jag som nämt perfekt hy, sällan eller aldrig finnar i ansiktet, kom isåfall någon eller ett par när jag skulle ha mens, vilket det fortfarande jag får. Saken är att allt man äter måste ta vägen någonstans. Oavsett om man äter "bra", samlas slaggprodukter i kroppen. Animaliska fetter, dåligt kolesterol, halvfabrikat - allt innehåller skräp som måste ta vägen nånstans. Vissa får taskig hy direkt. Maten står i direkt anslutning till hur vi ser ut och mår. Jo, jag måste skriva det, för de finns fortfarande inte dem som tror på det. Det finns fortfarande folk som tar huvudvärkstabletter, piller mot förstoppning, medicin mot ledvärk, och sprutor mot diabetes typ två. Besvär som kan lindras och till och med botas med rätt mat.

 

Tillbaka till den fina hyn. När jag la om min kost, fick jag tråkig, blek, torr och finnig hy. Vad i hel-.. rent ut sagt var min reaktion. Jag tänkte att vegankost är skit. Jag övervägde flera gånger att byta tillbaka och börja äta mjölk och ägg igen. Men jag mindes att jag gör det för djurens skull, och började istället leta fakta. Varför blev det såhär, vad gjorde jag för fel? Saknade jag något i min kost? Ju mer jag letade, desto fler personer stötte jag på som hade samma problem. Via böcker och onlinesökning kom jag till slut fram till den (nu förenklade) förklaring: När man byter till en vegansk kost, rik på nyttigheter och tar bort allt skadligt från kroppen, börjar kroppen en naturlig detoxkur. Ju värre kost man ätit, desto större blir utrensningssymptomen. Och detta visar sig genom diverse symptom bland annat hyn. Man får finnar, för att ja, orenheter går ut den vägen också.

 

Nu pratar jag om en kost utan halvfabrikat osv.

 

De flesta går också ner väldigt mycket i vikt den första tiden, trots att man äter som aldrig förr. Jag gick ner mellan 4 och 6 kilo. I vilket fall som helst, det börjar synas. Inte bara på hyn, utan hår, naglar, huden på resten av kroppen. Jag blev tipsad om massa krämer, omegatre tillskott osv. Jag började tvätta ansiktet morgon och kväll, smörjde in det med krämer, baddade med diverse vätskor. Inget hjälpte. Till slut la jag ner. Jag åt inget särskilt, sminkade mig mindre, tvättade mig mindre. Jag höll ut. Det tog ett år. Och nu är min hy vackrare än aldrig förr. Det var det bästa tipset jag fick - håll ut, det går över. Bara att veta det gjorde att det var lätt att vänta.

 

När kroppen vant sig och stabiliserat sig, går man också upp till sin normalvikt igen. Man får tillbaka, eller ännu mer, lyster i sin hy, klararna ögon. Symptom som förstoppning och liknande försvinner, det hjälper också för hyn. 

 

Andra bra tips som jag gör för att vara söt på bild är:

-Jag sminkar mig sällan sällan med foundation osv. Jag har mascara på jobbet, helgerna går jag oftast helt osminkad.

- Jag dricker vatten. 

- Jag svettas. Det är bra för hyn att svettas, bli av med orenheter och bakterier. Kallt vatten i ansiktet är skitbra när man tränat klart, har väl att göra med att stänga porerna eller nåt sånt, kommer inte ihåg haha.

- Jag äter bra. Kalcium i all ära, men grönsaker med antioxdanter, bär osv gör alla sitt för en fin hy.

- Jag tar absolut inte shampoo i ansiktet i duschen. Det är inte bra alls.

- Jag snvänder solkräm i ansiktet när solen är stark. Varken snyggt eller bra att vara tomat.

- Jag petar inte. Jovisst kan jag väl klämma ngn pormask ibland, men jag gör det rätt. Håll inte på att pilla med dina smutsiga fingrar i ansiktet. Det ger finnar om något. Dessutom ser det ofräscht ut.

- Sov inte med hårvax i håret, det lägger sig på kudden och voila så har man fett i fejset som ger finnar. 

- Jag tvättar sällan. Ju mer man tvättar desto mer gör huden för att balsansera upp förlusten av fettet i hyn osv. Jag tvättar bort mitt smink med Lumene normal, det är inte djurtestat. Fungerar bra.

-Smörj om du är torr, inte annars. Jag smörjer bara när jag känner att de behövs. Gör du standard av att ha lotion i fejjan bäddar du in bakterierna.

- Använd bra produkter. Många går till nån som tipsar om hur man ska sköta sin hy. Glöm inte bort att de vill tjäna pengar.

- Använd naturliga produkter som inte är djurtestade.

 

Lycka till!

 

Nu vet jag inte hur längesen jag kom igång, men jag tror det är exakt två veckor sen imorgon. Hur har det gått hittills, vilka resultat har jag fått? 

 

Mitt mål de två första månaderna är att äta och träna. Sista månden går jag på en kontrollerad diet och ökar konditionsträningen för att gå ner i fettprocent och få fram musklerna. Det låter bra och enkelt i teorin.

 

Jag är stolt över mig själv att jag varit SÅ himla duktig dessa två veckor. Jag har ätit som en häst, och tränat som en jag vet inte vad. Jag har insett att min hjärna är starkare än kroppen, och att jag faktiskt inte alls var så särskilt vältränad som jag trodde innan jag började. Det har gått upp för mig de senaste veckorna att jag ätit väldigt dåligt, dels för lite, för sällan och dels för ensidigt tidigare. Jag har kravlat mig upp ur sängen, inte bara en lördagsmorgonen men faktiskt också en söndagsmorogon senast idag, för att gå till gymmet. Jag har bestämt mig i förväg att idag ska jag köra alla bröstövningar och sen ska jag göra dessa magövningar, och jag har utfört dem. Jag har inte haft ett enda pass på gymmet som jag känt när jag lämnat, att jag inte är klar eller att jag nyss gjort dåligt ifrån mig. Jag har varit nära att ge upp så många gånger och bara gå hem,men har inte gjort det förrens alla övningar är utförda.

 

I morse rullade jag ur sängen drack en halv proteindrink, kissade hundarna och lunkade iväg till gymmet, halv tio på morgonen. Jag ångrar verkligen inte att jag börjat på gymmet här där jag bor istället för inne i stan. Har ändå ingenting inne i stan att göra och gymmet här är minst lika bra, och man får träna ifred. Jag gick på ett spinningpass, mest för att det inte fanns nåt annat att välja på passvis, för jo, jag behöver något mer än styrketräning som motivation för att gå upp tidigt en helg.. Spinning är tufft, men jag var tuffare. Helt slut i kroppen, svettades som aldrig förr, härligt! Kommer definitivt att köra mer spinning framöver, nästa gång kör jag båda spinningpassen efter varandra totalt 90 min. Efteråt körde jag mage, bland annat stående sidcrunches, 10 kg, 100 st per sida. 

 

Fick ett enormt härligt dopaminpåslag efter, svävade hem på moln, härliga orangerödagula löv blåste runt mig, solen sken, jag hade bra musik i lurarna. Jag trodde aldrig att jag skulle säga det men.. Jag älskar att träna.

 

 

 

Helgen fortsätter i mysets tecken, bästis kom över (jag älskar att vi bor så nära varandra!!) med äpplen och glass, så gjorde vi äppelpaj och såg en film med hundarna i soffan hos oss. Vi såg en film som hette "The fountain" sååå dåligt, höll på att somna flera gånger haha.

 

Imorgon är en busy dag, har lite ångest för spinningen klockan 10 imorgon. Men, jag kommer vara superpig resten av dagen så får väl se fram emot det!

 

För att förydliga så är min blogg vegansk - skriver jag glass, är det sojaglass, ost är den utan animaliska produkter, smör är vegetabilisk och så vidare. Jag ser dock bara ingen anledning med att skriva ut "så hade jag sojaost på mackan", "vi käkade havreglass" osv osv. Produkter skapade under stora lidanden för djur är inget jag förespråkar i min blogg. Så tänk på det när ni härmar mina recept. Allt ska vara vegetabiliskt, annars smakar det bajs.

Btw så var vinaren jag svepte igår alkoholfri. Bara för att förtydliga.

 

Gonatt!

 

 

Fredagens lunch. Kantarellsoppa med groddar, pasta med örtsås, surdegsbröd med valnötter, paprika. 

Vilodag, lördag?? Känns knasigt. I morse satte jag mig upp i panik och visste inte vad klockan var eller vilken dag det var. Jag hade rena konversationen i mitt huvud "är det lördag, får jag sova, vad har jag bestämt idag?", ett bra bevis på att man faktiskt sköter sina åtaganden!

 

Har noll matlust idag, ätit en banan och lite dadlar, igår gick jag all in och käkade mig proppmätt på frukt, kex och massa goda pålägg, oliver, och en hel vinare på det själv så jag är aningen mat-bakis idag.

 

Det är aldrig svårt att slöa bort en hel söndag, men just nu känner jag mig mest uttråkad. Har ändå en del att göra, men att göra ingenting än måstena är roligare..

 

Äntligen fredag! Stack direkt till gymmet efter jobb idag, körde ett tufft ryggpass med många bra övningar, sen triceps tills jag inte kunde röra armarna och sist mage tills jag knappt kunde andas! Full av energi och glädje efter! Jag ska ägna fler inlägg åt övningar för er som inte har nån fantasi när ni är på gymmet.

 

Ikväll blir det vin, kex och frukt med finaste tjejerna!

 

Skulle träna imorgonbitti men dom har tagit bort crossfiten, buhu =´( Och istället lagt in massa pass på söndagarna, söndag som är min VILODAG! Vad är detta för okristliga människor som styr och ställer på gymmet =´( Bokade i varje fall in mig på spinning på söndagsmorgon, sen får jag la slöa resten av dagen.

 

Imorgon är det djurrättsaktivism på hög nivå, dags att inventera Jönköping inför kampanjen "Ett pälsfritt Jönköping"!

Ni köper väl inte väl päls? Då jävlar får ska ni skämmas! =)

 

 

 

 

Såhär ska man se ut när man har tränat, svettig röd och upp-pumpad. Annars har man fuskat. Ha en bra kväll!

Fick ett kilo trattkantareller av min kära arbetskollega, var så frusen när jag kom hem så gjorde en uuuuunderbar soppa av dem!

 

1. skölj, tvätta svamparna

2. klipp eller skär i mindre bitar

3. fräs med purjolök i smör

4. häll på vatten

5. släng i två buljontärningar, en skvätt grädde, servera!

 

Ljuuuvligt!

 

 

Jag drömde inatt. Om tider som varit, om personer som fanns, om gammal kärlek. Jag drömde om tider som kunde varit, jag drömde om personer som kunde funnits 10 år tillbaka i tiden.

 

Även om saker och ting inte blir sig som man tänkt sig, så har jag fått lära mig att aldrig sluta drömma. Jag har lärt mig själv. Livet tar inte slut, bara för att det känns så. Både vaken och sovandes, vägrar jag sätta mig ner och bara ge upp. Inte igen. Bara för att man haft människor man inte trodde man hade i sitt liv, personer som svikit, så betyder det inte att jag aldrig kommer lita på någon igen. Eller att jag faktiskt kommer att möta personer som kommer ställa upp lika mycket för mig som jag för dom.

 

Jag har gjort otroligt många "misstag" i mitt liv, men jag vägrar se det som misstag. Likt en barn går jag naivt in i alla möjliga situationer, vänder mig till fel människor, investerar känslor tid och energi i personer som inte förtjänar det. Även om det gör ont när sanningen uppdagas är jag så glad idag för de erfarenheterna. 

 

Människor som ignorerar dig för att de tycker att du är skyldig dom något, för att straffa dig, för att de vill ha en ursäkt - är inga människor värda att lägga sin energi på. Det är omogna, stolta, jävla fjortisar.

 

Och jag har "dusted my shoulders off" på alla plan, snabbare än jag förväntat mig. Jag har helt enkelt lärt mig och jag lär mig på en bråkdel av tid från vad jag gjorde förr, vad som är värt att lägga energi på och inte.

 

Jag har full fokus på mig själv, jag är stark, jag är ego, jag är jag.

En förändring som kommit som ett bombnedslag sen i somras.

Jag antar att jag har växt upp.

 

Och jag kunde inte bry mig mindre om vad folk tycker och tänker.

 

 

Sluta aldrig dröm. Sluta aldrig vilja förverkliga dig själv. Tänk utanför ramen. Ingen håller dig kvar någonstans utom dig själv.

 

Jobbat, gått två timmar med hundarna, satt rakt upp och ner och somnade på soffan så mina planer på att dammsuga fick vänta. Gick till gymmet, blev haffad i dörren av tränaren som tyckte jag skulle gå med på ett kettlebell-pass, mina planer var att köra axlar biceps, men hennes pass skulle bara ta 40 minuter och jag vart sugen på att prova sen tidigare så why not! Det var ett bra och roligt pass, effektivt mot slutet började jag känna det ordentligt när man svingade den dära kettlebell, på de rätta ställena. Mina ben kommer vara döda imorgon, dock kände jag att jag är redan starkare, både i magen och benen. Har ingen träningsvärk i bröstet sen igår, men det kanske kommer imorgon.

 

Stack och simmade efter med bästis, pallade bara en halvtimme, min kropp skrek efter påfyllning så fixade snabbt ihop en tofuomelett när jag kom hem som jag tryckte i mig tillsammans med en proteinshake, jag hann inte ens känna efter vad den smakade idag.

 

Sen var jag ute med hundarna och lekte i regner i tjugo minuter, kampade, kastade leksak osv, det har blivit extra mycket aktivering på dom sista tiden, dels orkar jag mycket mer och dels är jag mer konsekvent med de långa promenaderna, nu två gånger omdagen istället för en långrunda per dag. Så vi går i två timmar minst VARJE DAG. Och därtill lägger jag in söklekar efter pinnar och leksaker, kamplekar, gömmer godis osv. Märks på dem då de är lugnare på kvällarna, well, förutom när de vill leka inne och det får dem, när dom vill och hur dom vill!

 

Nu ska jag checka ut. Glömde legget hemma idag så kunde inte hämta det jag beställt. Ni får la se det när jag har hämtat det.. Natti.

 

Nu börjar det verkligen bli kallt. Jag har iofs gått i min "vinterjacka" i ett par veckor nu, men ändå. Fryser. Vantar också.

 

Trött idag på jobbet, somnade och sov nöstan hela bussresan hem. Det är ju så mörkt. Frös så himla mycket om fötterna, så efter att ha ätit och promenrat en halvtimme med hundarna sitter jag nu med fötterna i fotbad och väntar på att hollywoodfruarna ska börjar.

 

Till skillnad från alla andra - Jag älskar Gunilla. Jag älskade iaf Anna Anka också. Jag gillar raka människor. Som inte är rädda för att ta konflikter. Som skiter i vad andra tycker. Svenskar är så jäkla dåliga på att ta för sig, stå upp för sig själva, sticka ut. Och vad gör det om man är lite galen och psycho. Hehe.

 

Min telefon dog så kunde inte hämta ut vad jag beställt. Ni får se imorgon. 

 

Bra tryck i musklerna igår, ett grymt pass, gick upp flera kilo på alla vikter!!

 

Att äta annorlunda har verkligen visat sig göra skillnad, så känner ni att ni inte har ngt "tryck" i kroppen på passen, ät mer.

 

Jag var full av energi och på ett toppenhumör hela kvällen efter passet, precis som det ska vara! Lät mig tyvärr påverkas av andras idioti, så blev tidigt sänggående på grund av dåligt humör.

 

Gått långrunda med hundarna idag, tryckt i mig en stor tallrik gröt med nötter och frön, ska strax kila till jobbet.

 

Fått hem mitt andra proteinpulver också, visar det ikväll.

 

Ha en bra dag!

 

 

Måndag, dags för bröst triceps och mage på gymmet. När man tränar börst aktiveras biceps, så därför ganska meningslöst att fortsätta träna den musklen efter. Därför ska man ta triceps efter. Idag hänger till och med D med. Först var jag irriterad över att behöva kompromissa med när jag ska gå till gymmet, behöva vänta på honom och träning tar mycket längre tid när man är två. Men det finns ju faktiskt flest fördelar med att slippa träna ensam, man kan köra tyngre vikter eftersom man har någon som passar på en, alla mår bra av lite pepp och delad glädje är ju faktiskt.. dubbel glädje! D är verkligen duktig också, han som fick igång mig mer med styrketräning och inte bara pass. Ser fram emot ikväll! Har precis gått en och en halvtimme med hundarna i skogen, mår verkligen bra av att vara ute i den friska luften, tiden rinner iväg.

 

 

 

 

 

En gång i månaden undrar jag vad sjutton jag har ätit för att jag ska bli så "tjock" om magen, alla tjejer vet nog varför! Innan mensen samlar de flesta, så även jag, på mig så sjukt mycket vätska och speciellt på magen. En typisk mensmage känner man igen på att utbuktningen (vätskan) är runt naveln på magen. Vissa har mer andra mindre. Jag tillhör dom som har mer och kan till och med ha svårt för att få på mig vissa byxor! 

 

Så brudar, innan ni börjar hårdbanta.. Kom ihåg att det går över. Jag måste dock påminna mig själv varje gång..